В своей практике я часто встречаю людей, которые сталкиваются с ощущением пустоты, утраты ориентиров и потери смысла. Это неудивительно: нам не всегда дают инструменты, чтобы справляться с жизненными кризисами бережно — и по отношению к себе, и по отношению к близким.
В этой статье я хочу рассказать о книге Виктора Франкла «Сказать жизни “Да”» — тексте, который удивительным образом возвращает человеку опору, помогает увидеть смысл там, где кажется, что его нет, и напоминает о внутренней силе, которую мы часто недооцениваем.
Почему я снова и снова возвращаюсь к этой книге
В очередной раз перечитала «Сказать жизни “Да”». И всякий раз задаю себе вопрос: зачем я делаю это так регулярно?
Во-первых, эта книга отрезвляет. Она снимает иллюзии и возвращает в реальность — но делает это бережно, без драматизации.
Во-вторых, каждый раз, когда я её открываю, я нахожу что-то новое. Книга словно «подсвечивает» разные смыслы в зависимости от жизненного этапа. Сегодня ты видишь одно, завтра — другое. И вот это «другое» каждый раз удивляет, вдохновляет и глубоко трогает.
Небольшая по объёму, но невероятно глубокая, она могла быть написана только человеком, прошедшим через экстремальные условия и сохранившим способность чувствовать и мыслить. Франкл прожил тот опыт, который делает слова очень точными — и потому такими живыми.
Коротко об авторе и его пути
Важно помнить, что Виктор Франкл был практикующим психологом и психиатром. Терапия была главным делом его жизни — до войны, в годы концлагеря и после выживания. Он всю жизнь помогал людям справляться с отчаянием, внутренними кризисами и потерей смысла.
Франкл создал направление логотерапии, в центре которого — поиск смысла и образа будущего. В своей практике он часто работал с людьми, находящимися на грани — в том числе с суицидальными мыслями. Даже в концлагере он продолжал поддерживать других, помогая им удерживать образ будущего, который давал силы жить.
Основные мысли книги Виктора Франкла «Сказать жизни “Да”»
1. Принятие реальности как она есть
Не «как хотелось бы», а как есть.
Когда мы перестаём спорить с фактами, появляется сила.
2. Маленькое действие — это движение вперёд
Не обязательно большое, не обязательно идеальное — главное, своё.
Любое действие возвращает ощущение контроля.
3. Опора на ценности, а не на страх
Страх сжимает, ценности расправляют.
«Делай то, что важно» — даже если тревожно.
4. Трудности — не враги, а тренажёры
Жизнь не ломает нас, она учит.
Опыт можно превращать в рост, если смотреть на него прямо.
5. Зрелость вместо наивности
У меня достаточно ресурсов.
Если не знаю — научусь.
Если не могу — найду способ.
Это внутренний контракт: я на своей стороне.
О фразе Франкла, в которую я верю безоговорочно
Франкл говорил, что задача терапии — не объяснять прошлое, а помогать человеку находить смысл будущего.
Я согласна с этим полностью.
Мы не живём в прошлом — мы живём вперёд.
Прошлое — это опыт, на который можно опираться, но не та точка, где стоит застревать. Чтобы двигаться, нужна взрослая позиция, ясность и честность с собой.
Франкл каждый раз подтверждает те внутренние ориентиры, которые помогают человеку оставаться в контакте с собой. И я уверена, что ещё не раз вернусь к этой книге.
Главная мысль книги
Смысл жизни, по Франклу, в том, что жизнь ставит перед нами задачи — и мы призваны их решать.
Не убегать и не прятаться, а искать способы ответа. Задачи у всех разные — болезнь, утрата, кризис, ответственность, сложные отношения. Иногда они решаются не сразу и бывают по-настоящему трудными.
И здесь важно понять: не нужно искать особый контекст для жизни — жизнь сама его создаёт. Именно через те задачи, которые она перед нами ставит, и раскрывается наш личный смысл.
"Если вы чувствуете, что вам нужна опора — я рядом"
Читая Франкла, невозможно не задуматься о смыслах, выборе и точках опоры. И порой бывает трудно разобраться во всём этом в одиночку.
Именно для таких моментов существует терапия — безопасное пространство, где можно исследовать себя без давления и без страха.
Я открываю набор в новую группу терапевтической работы, где мы будем:
• развивать внутренний стержень и зрелость
• учиться опираться на ценности
• работать с тревогой, выгоранием, потерей ориентиров
• находить личный смысл и своё «почему»
• возвращать контакт с собой
Это пространство поддержки, роста и честности — без оценок и без ожиданий.
Если откликаются мысли Франкла и то, о чём я пишу, возможно, именно сейчас это и есть ваш следующий шаг.
🗓 Организационная информация
Формат: онлайн (Zoom)
Продолжительность: 4 встречи, раз в неделю
Даты: 17, 24, 31 марта, 7 апреля (вторники) в 19:00 по Москве
Запись всех встреч будет доступна
Общий чат для поддержки и общения
Стоимость: 4 900 ₽ за весь курс
(фактически — месяц глубокой терапевтической работы по цене 1,5 индивидуальных консультаций)
🌱 Если чувствуете отклик — сделайте шаг сейчас.
Изменения начинаются именно с действия — маленького, но своего.
Чтобы узнать подробности или записаться, напишите «Хочу в группу» в комментариях или в службу заботы:
👉 https://t.me/alexandravolchkova_support