В популярной культуре есть два полярных суждения по поводу сновидений – либо это пустяк, который не заслуживает внимания, либо к снам относятся как к прямым посланиям судьбы, вселенной, ушедших родственником, и нужно внимательно относиться к каждой детали.
С точки зрения современной психологии позиция где-то в районе трезвой середины, то есть сон воспринимается как нормальная часть работы мозга. То есть во сне наш мозг обрабатывает события дня, идет процесс перемещения информации из кратковременной памяти в долговременную, дает выход эмоциям, которые не получили реализации в течении дня. Таким образом, сновидения можно воспринимать как еще одну форму психической активности, а не в качестве пророчества или некого ментального мусора. Через могут проявляться наши страхи и переживания, проявляться темы, которые в течение дня отодвигались, могут даже появиться творческие идеи и решения проблем. Но то, какую форму это может приобрести в период сна, предугадать сложно. Довольно обычно, что могут происходить причудливые наложения, странные интерпретации и проекции.
С точки зрения терапии важно понимать, что отношения специалиста к сновидениям зависит от метода и других нюансов. В рамках психоанализа и психодинамических методов снам отводится значительное место, сны можно рассматривать как выражение бессознательных желаний, конфликтов и страхов. Но важно понимать, что это ничего не имеет общего с расшифровкой по методичке, где есть список значений, контекст берется из личных ассоциаций клиента.
В когнитивно-поведенческой терапии основной фокус на мыслях и поведении в период бодрствования, но все равно сну может уделяться внимание, если клиент часто просыпается в тревоге, страдает от повторяющегося кошмара или испытывает страх перед снами.
Но если сны не причиняют заметных страданий и клиент сам не приносит эту тему в терапию, то и смысла разбирать дневник сновидений может и не быть. Интересно, что во сне наша внутренняя цензура отключается, поэтому можно порой наблюдать свободную игру образов и эмоций.
И главное, все индивидуально, кто-то вообще редко видит сны, а у кого-то каждую ночь в голове начинается сеанс домашнего кинотеатра. А вы часто видите сны?