В моей жизни хорошее здоровье и ЗОЖ всегда были тесно связаны.
Активно занимаешься в школе и тогда подтягиваешься на пятерку с запасом, хорошо играешь в футбол, поднимаешься с уголком по канату на одних руках. Начинаешь курить – всё обнуляется и уже не можешь пробежать 3 км не только для школьной оценки, но не можешь физически осилить дистанцию.
Занимаешься фитнесом и показываешь хорошие нормативы в армии – попадаешь в школу сержантского состава. Забросил занятия из-за сложных условий службы в милиции, плохо питаешься и отдыхаешь – получи паховую грыжу из-за слабых мышц кора.
Сидишь в офисе, ешь сникерсы и питаешься в столовой – возникают постоянные проблемы со спиной.
От элементов бодибилдинга к калистенике. Врачи рекомендовали исключить осевую нагрузку, отказаться от многих прежних упражнений с утяжелителями. Пришлось видоизменить часть занятий и ввести новые, с элементами декомпрессии позвоночника.
Поддерживать даже среднюю мышечную массу мне было всегда сложно. Чувствовал себя тяжелым. Худею же всегда легко, но и мышцы уходят вместе с весом тела. Не помогает ни постепенность, ни небольшой дефицит калорий, ни большое количество белка в рационе, ни тяжёлые тренировки для сохранения мышечной массы.
Лицо худеет в первую очередь, отчего я становлюсь болезненным на вид. Значит, решил для себя, придерживаюсь золотой середины – функциональность организма и пристойный внешний вид.