Я купила марафон по красивым ягодицам и с удовольствием делаю сложнейшие тренировки из него, после которых всё болит. А с понедельника иду на детокс (тоже довольно сложное мероприятие, но мне в радость и норм!). Так выглядит Прокачанный Ресурс.💪
Давайте разберем, что это такое и как это работает.
У нас в жизни есть условные ресурсы — деньги, работа, здоровье, красота, семья, хобби, интересы. Это сферы жизни.
Как работает весь алгоритм:
1️⃣ Мы можем вкладывать в эти сферы свое внимание, время, энергию, прокачивая этот ресурс. И он начинает давать отдачу.
2️⃣ На первоначальном этапе, когда только начинаем заниматься какой-то сферой, ресурс не прокачан и отдачи не дает.
3️⃣ Выглядит это как постоянные вложения «без результата». Делать такие вложения довольно сложно. Потому что будто бы бесполезно. Ты тратишь усилия, время, а толку — ноль.
4️⃣ Через какое-то время, когда ресурс становится немножко прокачанным, начинает поступать отдача.
Давайте на примере тренировок разберем. Я начала ходить на тренировки 8 лет назад, и первый год это было ужасно. Я с некрасивой фигурой после родов, у меня ничего не получается. Делать упражнения нереально тяжело. Помню, первый мой день в зале, я «деловая», встала на беговую дорожку, включила скорость 6,5 и пробежалась 20 минут. Сошла с дорожки и чуть не упала в обморок, приходила в себя несколько часов 🥵. Силовые тренировки были адом, нереально тяжело, пульс шпарит. В зеркале видишь некрасивую фигуру, стесняешься, что делаешь упражнения неправильно, в зале всё чужое и все чужие.
5️⃣ Что такое отдача от ресурса, когда он начинает питать тебя в ответ? Это когда есть осязаемые результаты, гордость за себя! Опять же на примере моего спорта сейчас:
Сейчас прийти в зал — огромная радость, сразу поднимается настроение, как только захожу в раздевалку! У меня очень красивая фигура и всю тренировку я любуюсь на себя в зеркало. Одежда — открытая, чувствую себя настоящей «фитнес-няшкой» 🥰 (и в своем возрасте, конечно же, горжусь этим). Очень радуют силовые характеристики, я постоянно повышаю рабочие веса и чувствую себя «Зеной — королевой воинов» 😁 Это дает дофамин и азарт. Нравится, что моей фигуре делают комплименты в зале. И вне его. Нравится сама атмосфера в зале, сообщество, я чувствую дух единомышленников — красивые люди, стойкие, дисциплинированные, занимаются собой, обожаю! А еще я могу носить любую одежду, которую хочу и чувствую себя шикарной в купальнике. И чувствую себя сильной, выносливой, много энергии в теле каждый день.
6️⃣ Когда ресурс, наконец-то, в ответ начинает питать тебя, начинается взаимообмен! Тебе хочется прокачивать его еще больше, а он одаривает тебя все более шикарными результатами. Поэтому я иногда вписываюсь в марафоны по технике тренировок или устраиваю себе какие-то челленджи.
7️⃣ ВАЖНО ПОНИМАТЬ: сложно бывает вкладывать в ресурс не только на первом этапе, а также когда ты делаешь что-то долго, но ничего не получается.
Например, вроде занимаешься питанием, спортом, а вес стоит, фигура не нравится. Отдачи нет. Почему это происходит? Неправильный метод достижения цели, стратегия. С фигурой и весом такое повсеместно. Встречаю много женщин, кто говорит: «Я постоянно занимаюсь собой, не ем ничего, делаю зарядку, но не худею, у меня видимо гены не такие или обмен веществ». Это не так. Или делаю — срываюсь, потом опять «берусь за себя» — забрасываю. Тут результат будет только при правильном подходе.
Хочу серию эфиров на эту тему провести — рассказать про мой легкий и действенный подход улучшения фигуры, энергии и красоты каждый месяц, когда все лучше и лучше и срывов нет. Интересно вам такое, придете?