Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются одной из ведущих причин смертности среди женщин. Понимание факторов риска, связанных с возрастными и гормональными изменениями, помогает своевременно принимать меры для сохранения здоровья сердца и сосудов.
До 35–40 лет
В этом возрасте основные угрозы для сердечно-сосудистой системы включают:
- Малоподвижный образ жизни: недостаток физической активности удваивает риск развития ССЗ.
- Хронический стресс и нерегулярный сон: эти факторы негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, повышая вероятность развития гипертонии и других заболеваний.
- Дефицит витаминов и дисбаланс гормонов щитовидной железы: могут способствовать развитию атеросклероза и других сердечно-сосудистых патологий.
40–50 лет
Период гормональной перестройки характеризуется:
- Нестабильностью артериального давления: изменения в уровне эстрогенов могут приводить к колебаниям давления.
- Эпизодами нестабильного сердцебиения и изменением уровня холестерина: снижение эстрогенов влияет на липидный обмен, повышая риск атеросклероза.
- Повышенной чувствительностью сосудов к нагрузкам: сосуды становятся менее эластичными, что увеличивает вероятность их повреждения.
После 50 лет
Снижение уровня эстрогенов приводит к:
- Уменьшению эластичности сосудов: повышается риск гипертонии и атеросклеротических изменений.
- Нарушениям ритма сердца: возрастает вероятность аритмий и других сердечных заболеваний.
Рекомендации для поддержания здоровья сердца:
Достаточная физическая активность: регулярные упражнения снижают риск ССЗ на 27–31%.
Полноценный сон и сбалансированное питание: способствуют нормализации обмена веществ и поддержанию здорового веса.
Контроль уровня витаминов и регулярная оценка состояния сердечно-сосудистой системы: помогают своевременно выявлять и корректировать возможные отклонения.
Следите за работой своего сердца и будьте здоровы! Если хотите что-то спросить, уточнить - пишите в комментариях.
------------------------------------------------------------------------------------------
Запись в Клинику Доктора Назимовой ко мне или моим коллегам вот здесь: https://nazimova.com/