За новогодние праздники я набрала 700г.
Я взвешивалась 10.01, было интересно.
Увидела цифру, подумала: «ну ок». Все за праздники набирают, поэтому, ничему не удивилась и шок не испытала (я вообще давно не испытываю стресса от цифры на весах).
Так вот, прошло 17 дней и сегодня я снова встала на весы. На весах -1350г. (Я сбросила больше, чем набрала за праздники 😅)
Как я этого добилась?
Думаете, я «взяла себя в руки», как многие это делают?
Нифига!
Я просто вернулась к своему режиму питания.
Более тщательно слежу за тем, чем наполняю тарелку (и это не про ПП). Самое главное, чтобы еда была дома 😉
Немного сократила сладкое (не убрала, чувствуете разницу?), больше добавила клетчатки в виде овощей и фруктов.
Ах да, я же алкоголь сейчас не пью, это тоже играет роль 👌🏻
По активности- тут без изменений, она как была в моей жизни, так и осталась: прогулки, зал, плавание.
Обязательный водный режим- я водохлеб. Даже не знаю, сколько литров выпиваю в день.
В общем, как-то так 😉
А что у вас сейчас по весу?
