Привычка, из-за которой лицо выглядит уставшим даже после отдыха
Вы могли хорошо выспаться, провести выходные без стресса и даже сделать уход за кожей — а в зеркале всё равно видеть уставшее лицо. Тусклый цвет кожи, отёчность, «тяжёлый» взгляд. Часто причина не в возрасте и не в недосыпе, а в одной повседневной привычке, которую большинство людей не замечает.
Речь идёт о хроническом напряжении мышц лица и шеи.
Чтобы получать еще больше полезной информации, подписывайтесь на наш Телеграмм канал и заходите на сайт, где по промокоду Dzen7 вы сможете купить продукцию Charismo по выгодной скидке 7%!
Почему это происходит
Современный образ жизни заставляет нас постоянно смотреть в экран: телефон, ноутбук, планшет. В этот момент голова слегка наклонена вперёд, плечи подаются вверх, челюсть непроизвольно сжимается. Мы можем находиться в этом положении часами, даже не осознавая этого.
В результате мышцы лица, шеи и зоны вокруг глаз остаются в напряжении дольше, чем должны. Крово- и лимфообращение ухудшается, ткани хуже снабжаются кислородом, а отток жидкости замедляется. Именно поэтому лицо выглядит уставшим, даже если объективных причин для усталости нет.
Как напряжение отражается на внешности
Хроническое мышечное напряжение проявляется не сразу, а постепенно. Сначала появляются лёгкая отёчность по утрам и ощущение «тяжёлого» лица. Затем — тусклый цвет кожи, заломы в области межбровья и носогубных складок, опущенные уголки губ.
Особенно страдает зона глаз: напряжённые мышцы мешают нормальному оттоку жидкости, из-за чего формируются тёмные круги и припухлости. Ни кремы, ни патчи в такой ситуации не дают стойкого эффекта — причина лежит глубже.
Почему отдых не помогает
Даже полноценный сон не всегда решает проблему. Если днём вы снова проводите часы в одном и том же напряжённом положении, мышцы не успевают расслабиться. Организм привыкает к этому состоянию и начинает считать его нормой.
В итоге лицо «запоминает» усталое выражение, а следы напряжения становятся постоянными.
Что можно изменить
Хорошая новость в том, что эта привычка обратима. Начать стоит с простых шагов:
- обращать внимание на положение головы и плеч в течение дня;
- делать короткие паузы каждые 40–60 минут;
- сознательно расслаблять челюсть и мышцы вокруг глаз;
- добавлять мягкие растяжки для шеи.
Полезны также дыхательные упражнения и техники расслабления лица — они улучшают микроциркуляцию и помогают вернуть коже свежий вид.
Главное
Уставшее лицо — это не всегда следствие возраста или нехватки сна. Часто это сигнал о том, что мышцы живут в постоянном напряжении. Изменив одну повседневную привычку и добавив осознанное расслабление, можно заметно улучшить внешний вид без сложных процедур и радикальных мер.
Иногда именно такие мелочи дают самый заметный эффект.