Иногда эмоции накрывают внезапно — тревога, раздражение, слёзы или пустота. В такие моменты может казаться, что вы «слишком чувствительны», «не умеете держать себя в руках» или «реагируете неправильно». Из-за этого многие стараются подавлять чувства, отвлекаться, быть рациональными или просто терпеть. Но со временем эмоций становится только больше, а справляться с ними — всё сложнее. Эмоции — не проблема сами по себе. Сложности обычно возникают не из-за самих эмоций, а из-за того, как мы привыкли с ними справляться. Если в детском опыте было мало пространства, где чувства можно было спокойно выражать, называть и понимать, не бояться осуждения, то во взрослом возрасте эмоции могут ощущаться как что-то опасное и неконтролируемое. Почему эмоции «накапливаются» Когда чувства регулярно игнорируются или подавляются: напряжение остаётся в теле, тревога не находит выхода, раздражение превращается в вспышки, усталость — в апатию. Человек может долго «держаться», а потом срываться — и снова обви