Вы проснулись и, прежде чем почувствовать утренний свет или потянуться от сна, ум уже выдает список: «Сегодня нужно быть продуктивнее, осознаннее, здоровее, чем вчера. Прочитать главу, провести медитацию, выполнить утренние ритуалы, записать благодарности». Вы не живёте — вы отчитываетесь. Невидимому, но очень строгому внутреннему инспектору по имени «Лучшая версия себя».
Это началось с благой цели: стать счастливее, свободнее, целостнее. Но где-то на полпути случился незаметный подмен. Желание быть собой превратилось в одержимость создать себя. Как проект. С дедлайнами, KPI и бесконечной правкой черновика.
Вы превратили свою жизнь в перформанс для внутреннего критика, который никогда не ставит «зачёт». Вы выгораете не на работе — вы выгораете от самого себя. От постоянного напряжения «соответствовать» образу того, кем вы, по вашим же представлениям, «должны стать».
Раньше вы боялись не оправдать ожидания начальника или родителей. Теперь вы боитесь не оправдать собственные ожидания, которые, подпитываясь тоннами контента о саморазвитии, раздулись до небес. Вы испытываете вину за недостаточный рост. Стыд за «непродуктивный» день. Тревогу, что кто-то где-то медитирует дольше, читает больше или осознаёт себя глубже.
Это новая, изощрённая форма несвободы. Раньше тюрьму строили извне — правила, «надо», социальные нормы. Теперь вы сами — и архитектор, и прораб, и надсмотрщик в своей собственной тюрьме потенциала. Стены здесь сложены из книг по саморазвитию, которые вы «должны» прочитать. Решётка спаяна из непройденных курсов и несделанных практик. А замок на двери — это вера в то, что вот за следующим семинаром, за очередной техникой, наконец, откроется дверь в ту самую «настоящую», «идеальную» жизнь.
Но дверь не открывается. Потому что «лучшая версия себя» — это не точка прибытия. Это горизонт, который отдаляется по мере вашего движения. Достигнув одной цели, вы тут же обнаруживаете следующую. Расслабиться и просто пожить нельзя — ты сразу «откатываешься назад». Получается, единственный способ не проиграть — бежать без остановки.
Ирония в том, что в этой гонке за «собой» теряется сам человек. Исчезает право на усталость, на скуку, на «не хочу», на простые глупости и бесцельные дни. Исчезает возможность просто быть тем, кто вы есть сейчас, — уставшим, запутанным, неидеальным, но — живым.
Выгорание от саморазвития — это сигнал. Сигнал о том, что ваш внутренний мир стал полем битвы, а не домом. Что стремление к свету стало таким насильственным, что не оставило места для покоя в тени.
Если вы устали быть вечным проектом по самосовершенствованию и чувствуете, что за всеми чек-листами и практиками потеряли того, для кого всё это затевалось, — возможно, пора остановить эту гонку. Я приглашаю вас на бесплатную 20-минутную онлайн-встречу (записаться). Это пространство, где можно отложить в сторону планы по улучшению себя и, наконец, встретиться с тем, кто уже есть. Без оценок, KPI и обязательств стать лучше.
А вы чувствуете усталость от постоянной работы над собой? Что в этой «гонке за лучшей версией» истощает вас больше всего? Поделитесь в комментариях — иногда просто признать эту усталость вслух — это первый шаг к тому, чтобы дать себе передышку.
Александра Бóгдан,
Клинический психолог, супервизор
Контакты: Телеграм, MAX
ТГ-канал "Сны Матрёшки": https://t.me/snymatreshki
ТГ-канал для психологов "Лаборатория психологического консультирования": https://t.me/PsyCounsLab
ВКонтакте: https://vk.ru/snymatreshki