📎ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Иммунитет - это система, которая каждый день защищает нас от вирусов, бактерий и хронических болезней. И то, что мы едим, напрямую влияет на то, как хорошо она справляется со своей задачей.
✅В этом ролике наш врач аллерголог-иммунолог Булгакова Марина Евгеньевна рассказывает, какие продукты действительно стоит включить в рацион, как их сочетать и какие ошибки чаще всего мешают укреплению иммунитета.
Эта тема одна из самых частых тем на приемах. Многие пациенты спрашивают: какие продукты действительно помогают иммунитету?
Топ продуктов для поддержки иммунной системы:
➡️рыба, мясо, бобовые - это источник белка, строительного материала для иммунных клеток
➡️овощи и зелень - источник витаминов A, C, В2, В 9 и антиоксидантов
➡️ферментированные продукты (кефир, йогурт, квашенная капуста) для здоровья кишечника
➡️жирные кислоты (омега-3 в рыбе) для наших сосудов и сердца, а также обладают противовоспалительным действием
➡️продукты с цинком (морепродукты, красное мясо) и селеном (орехи, семечки) для устойчивого иммунного ответа
✔️Если вы хотите поддержать иммунитет грамотно, то лучшее решение - получить индивидуальные рекомендации по питанию, образу жизни и привычкам.
Не знаете с чего начать?
С записи на консультацию
