Всем привет, друзья!
Закрутилась-завертелась рабочая неделя, не успела опомниться, уже среда к концу подходит!
Для тех, кто читает меня впервые, небольшая вводная. Летом 2024 года я решила похудеть на 20 кг с веса 84 кг. Мой рост 173 см, возраст 39 лет.
Решила - сделала! Похудела на подсчете калорий на 20 кг чуть меньше, чем за год, ни в чем себе не отказывая, без надрыва и спорта. Все мои спортивные подвиги - это прогулки или ходьба на беговой дорожке.
На моем канале вы можете посмотреть тарелочки, на которых я худела, почитать мотивационные и разные полезные для похудения статьи, посмотреть, как и чем живу).
Сейчас моя цель - удержать достигнутый вес.
Присоединяйтесь! Вместе худеть и удерживать вес веселее!
В понедельник и вторник у меня было овер дофига рабочих задач, я еле успевала поесть, т.к. надо еще съездить дочку забрать из школы, а по вторникам и четвергам у нее еще и художка, приходится ездить туда-сюда 3 раза на дню, короче, на разрыв.
Тем самым о еде думать было некогда, рот сам собой закрылся. Когда никаких дел нет, рука сама тянется то к конфеткам, то к печенькам. Скучно же. А при рабочем графике есть особо некогда, в туалет бы успеть. Отсюда и название статьи.
Сегодня более-менее раскидалась со срочно-обморочным, надо бы и по еде в Дзен отчитаться). Тем более не вяжу пока, жду, когда палец заживет.
Итак, дорогие мои читатели, поставила я себе лимит в 1600 ккал., т.к. активность почти на нуле, но организм мой привык к своим 1800-1600 и так просто сдаваться не собирается. Я тоже его мучить не хочу сильным дефицитом, буду возвращать былую активность (правда, за эти 3 дня так и не получилось ничего), чтобы вернуть своему организму привычную калорийность.
Понедельник, 26.01:
В понедельник почти вписалась в 1600 ккал. Было забытое ощущение легкости). С белком не очень вышло, день углеводный получился.
Вторник, 27.01:
Во вторник вообще шикарно получилось. Белок только подкачал. Это моя вечная проблема - недобор белка.
Среда, 28.01:
Сегодня получился перебор из-за мороженого, которое слопала перед обедом (дел стало меньше, червячок сразу завозился). Мороженое не фоткала, но записала. Зато белок набрала! Хоть какой-то плюс).
Посмотрим, что будет с весом в эту пятницу (день взвешивания у меня), главное накануне никакой рыбы и соленостей не налопаться, а то я могу-умею-практикую. В прошлую пятницу было 64,4 кг.
За сим откланиваюсь, спасибо, что дочитали).