Выгорание, усталость, стресс – это сегодня наши спутники. И не важно работаешь ты на себя или в найме. Почему-то считается, что этим факторам подвергаются только предприниматели, как будто в найме никто не спрессует и не подвергается выгоранию.
Но все таки эти факторы более значимы для предпринимателей именно в бизнес-решениях. По данным исследования Harvard Business Review, 62% предпринимателей признаются, что из-за стресса и эмоционального выгорания откладывают критически важные бизнес-решения. А хроническое выгорание владельцев малого бизнеса напрямую влияет на прибыль компании.
Выгорание — это не просто усталость. Это состояние, при котором ваш мозг переходит в режим экономии энергии и самосохранения.
Чем это грозит?
Вы можете откладывать решения. Мозг, истощенный стрессом, избегает потенциальных конфликтов и неопределенности. Отсюда откладываются повышение цен, увольнение и т.п.
Эмоционально истощенному предпринимателю проще сделать все самому, чем тратить силы на обучение и контроль. Вы держите операционку на себе, хотя ваш час стоит дорого.
Выгорание заставляет вас видеть только краткосрочные проблемы, а не долгосрочные выгоды.
Работа с выгоранием и стрессом- это не одноразовая акция. А то зарабатываем годами, а ищем таблетку задень все решить.
Но в срочном порядке можно применить несколько инструментов:
Метод Помодоро. Установите таймер на 25 минут и сосредоточьтесь на финансовом анализе. После этого сделайте 5-минутный перерыв. Более подробно писала тут
Техника «крайние сценарии». Определите наихудшие и наилучшие сценарии развития ситуации. Задайте себе вопрос: «Что может быть плохого, если я подниму цены?» Часто страхи оказываются беспочвенными.
Составьте список задач, которые стоят вам меньше, чем ваш час работы, и передайте их.
Работа с наставником или экспертом. Это не роскошь, а «техосмотр» для вашей бизнес-модели и психики. Взгляд со стороны экономит миллионы и нервы.
Управление бизнесом начинается с управления своим состоянием. Когда вы в порядке, и ваш бизнес, соответственно, тоже. А вы как справляетесь с выгоранием? Какие методы используете?
#маркетинг #продажи #реклама #бизнес #малыйбизнес #продвижение #товары #услуги #маркетолог #маринаавдеева #мариночканиколаевна #b2b #консалтинг #онлайн #офлайн #выгорание #стресс #предприниматель