Не писала. Было состояние "ничего я не хочу"- "состояние у меня истерическое". Вредная я в такие дни, ленивая и даже злая.
О предыдущих днях отчёт напишу завтра. Короткая сводка: болели, болела, генералила, бесились, бесили, ревела и вновь генералила, был зажор, плюнула, ничего не делала несколько дней, выспалась, живу дальше.
Вернусь в день сегодняшний.
ЗАВТРАК
Всем доброго дня.
Не писала. Было состояние "ничего я не хочу"- "состояние у меня истерическое". Вредная я в такие дни, ленивая и даже злая.
О предыдущих днях отчёт напишу завтра. Короткая сводка: болели, болела, генералила, бесились, бесили, ревела и вновь генералила, был зажор, плюнула, ничего не делала несколько дней, выспалась, живу дальше.
Вернусь в день сегодняшний.
ЗАВТРАК
- Каша Геркулес 250 грамм.
- Ветчина индилайт 60 грамм.
- Морковь 50 грамм.
- Хлеб 25 грамм.
- Творог мягкий 5% 120 грамм.
- Сахар 10 грамм.
ОБЕД
- Рагу 250 грамм.
- Хлеб уральский 40 грамм.
- Сыр пармезан 30 грамм.
- Капуста квашенная 50 грамм.
- Сахар 10 грамм.
- Печенье овсяное 40 грамм.
ПОЛДНИК
- Творог 5% 100 грамм.
- Ягоды 50 грамм.
- Сахар 10 грамм.
- Ветчина индилайт 60 грамм.
УЖИН
- Картофель с курицей и грибами 300 грамм.
- Салат 100 грамм.
- Масло кунжутное 5 грамм.
- Молоко 30 грамм.
- Печенье овсяное 40 грамм.
КАЛОРИЙНОСТЬ
По активности.
Шаги. В Челябинске предыдущую неделю практически все дни отменяли учебу с 1-11 классы. Холодно. Давно не помню, чтобы так холодно было. К шагам вернулась только сегодня.
Вес - не знаю. Нужно встать на весы утром. Посмотрю что там.
Калорийность предыдущих дней выше чем планировалось, активность отсутствовала..