📎ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ ИММУНИТЕТА
Иммунитет - это система, которая каждый день защищает нас от вирусов, бактерий и хронических воспалений. И то, что мы едим, напрямую влияет на то, как хорошо она справляется со своей задачей.
😊В этом ролике наш врач иммунолог-аллерголог Булгакова Марина Евгеньевна рассказывает, какие продукты действительно стоит включить в рацион, как их сочетать и какие ошибки чаще всего мешают укреплению иммунитета.
Эта тема одна из самых частых на приемах. Многие пациенты спрашивают: какие продукты действительно помогают иммунитету?
Топ продуктов для поддержки иммунной системы:
➡️ рыба, мясо, бобовые - основа для иммунных клеток
➡️овощи и зелень с витаминами A, C и антиоксидантами
➡️ферментированные продукты (кефир, йогурт, квашенная капуста) для здоровья кишечника
➡️жирные кислоты (омега-3 в рыбе), которые снижают воспаление
➡️продукты с цинком (красное мясо) и селеном (орехи) для устойчивого иммунного ответа
✔️Если вы хотите поддержать иммунитет грамотно, то лучшее решение - разобраться со своим состоянием индивидуально
🩺Запишитесь на консультацию, и мы поможем выстроить питание и рекомендации под ваш организм
