Давайте представим такую ситуацию. Допустим, у вас возникают какое-то непонятное ощущение напряжения в горле, покалывание в грудной клетке, головные боли или головокружение, ощущение тумана в голове, какие-то странные ощущения в полости рта. Понятное дело Не все сразу, А что-то из этого списка. И Давайте предположим, что это ощущение появляется раз за разом словно волнообразно. И сопровождается общим напряжением, ощущением того, что что-то не так, волнением.
Может ли в этот момент у вас возникнуть какая-то мысль о природе, о происхождении подобного ощущения? Скорее всего да, это нормально размышлять о причинах того, что с нами происходит. И это нормально В таких ситуациях пойти поделиться своим ощущением (жалобой) к врачу. К терапевту, к неврологу, эндокринологу, В общем к такому врачу, к которому вы решитесь пойти. Врач вас обследует и говорит вам о том что он ничего у вас не нашёл, с его точки зрения вы здоровы. Но ощущение либо не проходят, либо ведёт себя также волнообразно то появляется, то исчезает.
И в какой-то момент вы вполне себе можете подумать о том, А что ещё это может быть. И в чем в большем состоянии волнения вы будете об этом думать, чем глобальнее будет ваш поиск каких-то возможных проблем со здоровьем. И так получается, что часто мы пытаемся чисто интуитивно исключить самое худшее, чтобы со всем остальным мы как-нибудь да справились. А самое худшее в непонятных ощущениях в теле - это как раз онкология.
И чем больше вы думаете об онкологии, о том что она может быть у вас, чем больше Вы стараетесь об этом не думать (а не думайте о какой-то конкретной теме крайне сложно, так как мысли предательски возвращаются раз за разом вопреки вашей воли), тем более пугающец начинает казаться возможность того, что у вас может быть именно она.
В этот момент против вас начинает играть практически всё подряд. Онкологию часто сложно заметить на начальных стадиях. Она может проявляться бессимптомно. Она может приводить к не сильно выраженным ощущениям в теле. И всё время возвращаются эти непонятные для вас ощущения. Которые никак не получается для себя объяснить, А если получается объяснить, никак не получается до конца поверить в то, что это просто какие-то другие ощущения, которые никак не связаны со здоровьем.
Да, можно раз за разом ходить к разным врачам и проходить всё новые и новые обследования, но если говорить про ипохондрю, то ключевое невротической реакции при этом является мучительное сомнение, которое заставляет вас не доверять даже целые серии врачей. И доверять какое-то время, а потом доверие куда-то девается, как бы само собой.
И чем больше вы подключаете логику, чем активнее Вы стараетесь приводить аргументы, раскладывать всё по полочкам, опираться на причинно-следственные цепочки, тем больше он кажется, что всё как-то странно, неопределённо и потому подсасывающее чувство страха раз за разом появляется, вспыхивает и как бы мучает вас изнутри.
Таким образом самой большой сложностью при подобном страхе является достаточно активный и живой интеллект в сочетании с острым желанием получить гарантии того, что с вами всё хорошо. Именно такое сочетание факторов приводит к формированию мучительных сомнений, которые подпитывают онкофобию, делая её хронической.
Поэтому самая лучшая стратегия в данном случае - это не успокоительные, это не антидепрессанты, это вообще не препараты. Это коррекция ваших внутренних мучительных сомнений. Их нельзя убрать логикой И тем более силой воли, но их можно убирать психокоррекцией. Можно научиться блокировать свои реакции в ответ на сомнения как бы изолируя свои сомнения от контакта со своим мышлением, со своим сознанием. Для этого необходимо соединять умение рисковать, умение быть спонтанным с тренировкой пластичности в ответ на появление ваших мучительных сомнений.
А вам случалось пугать себя онкологией?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru