Представьте, если бы вы были художником, и у вас было только два цвета (черный и белый), а каждая ваша картина - это выбор между полярностями: добра и зла, успеха и поражения, гения и ничтожества. Ваше искусство стало бы манифестом, но не отражало бы реальную жизнь. Именно так устроено дихотомическое мышление: часто наш внутренний «художник» отказывается видеть полутона, лишая нас целой вселенной смыслов и эмоций. Это самое частое искажение, встречающееся в моей практике, но я все же больше предпочитаю такие формулировки, как стиль мышления или мыслительная ошибка: «Если я не добьюсь успеха- я полный неудачник» «Или идеально или никак» «Я накричала на ребенка – я ужасная мать» и т.д. Корни дихотомии часто уходят в перфекционизм, тревожность или опыт, где условная любовь научила человека, что полутона - это риск. С точки зрения нейробиологии, черно-белое мышление - это попытка мозга сэкономить энергию, категоризировать, разделить на «хорошо/плохо», чем анализировать нюансы. Это древний