Добрый день, дорогие подписчики и наши гости!
Первое, на что стоит обратить свое внимание, это качественный сон.
Но если вы спите по 8 часов, не тусуетесь, не плачете ночами, а тени под глазами всё равно есть, то недосып тут ни при чем.
Чаще всего причина всего этого — дефициты витаминов и микроэлементов:
Простой пример, Железо, которое участвует в переносе кислорода.
При его нехватке клеточки тканей «задыхаются», кровь темнеет, появляются синяки.
Витамины B12 и фолиевая кислота (B9) — они нужны для нормальных эритроцитов.
Без них кровь плохо насыщается кислородом, появляется бледность и уставший вид.
Витамин K — укрепляет сосуды. Его недостаток делает капилляры хрупкими, а кровь просвечивает под кожей. Смотрите наше недавнее подробное видео на этот счет, по витамину К.
Витамин C — отвечает за синтез коллагена. Кожа истончается, сосуды становятся заметнее. Так же смотрите подробное видео.
Витамины E и D — при их нехватке кожа тускнеет, становится сухой, а хроническая усталость усиливает эффект «тёмных кругов».
Все эти дефициты ухудшают кровообращение, истончают кожу и усиливают окрас и пигментацию.
Еще скажу вам, что при постоянных синяках под глазами надо бы проверить анализы на: ферритин (от 60 мкг/л), витамин B12 (от 400 пг/мл), фолиевую кислоту (от 13 нг/мл), общий белок (от 75 г/л), витамин D (от 60 нг/мл).
Оставайтесь с нами. Подписывайтесь на канал – узнаете много полезного для себя.