«У нас есть страсть, но нет планов на будущее и нет душевной близости», «Мы как лучшие друзья. Люблю его, но нет огня»...
Любовь бывает разной. И в 1986 году психолог Роберт Стернберг создал теорию, которая объясняет это сложное чувство. Разберем ее, а в конце статьи можно пройти тест и понять, какой тип любви в ваших отношениях.
Три компонента любви
По Стернбергу, любовь состоит из трёх компонентов — как три стороны треугольника.
1. Близость
Доверие, тепло, поддержка, ощущение «меня понимают и принимают».
👉 Это про дружбу, душевную связь, безопасность.
2. Страсть
Физическое и романтическое влечение, сильные эмоции.
👉 Про искру, химию, влюблённость.
3. Обязательство
Осознанное решение быть вместе и сохранять отношения в долгосрочной перспективе.
👉 Про выбор, ответственность и устойчивость.
Комбинации этих трёх элементов дают 6 разных типов любви. Если ни одного элемента нет — любви нет. Если есть только близость — это дружба, а не любовь.
Разберем каждый тип отдельно.
6 типов любви по Стернбергу
1. Романтическая любовь — близость + страсть
Эмоциональная и физическая связь, но без долгосрочных обязательств.
2. Увлечение, слепая любовь — только страсть
Сильное влечение тел без близости душ и без обязательств. Может вспыхнуть мгновенно и так же быстро угаснуть.
3. Дружеская любовь — близость + обязательство
Глубокая привязанность и решение быть вместе, но нет страсти. Тёплые, стабильные отношения.
4. Роковая (глупая) любовь — страсть + обязательство
Страсть и быстрое решение быть вместе, но без реальной близости. Стремительно заключённый брак или раннее начало сожительства на волне влюблённости. Высокий риск развода, если страсть спадёт.
5. Пустая любовь — только обязательство
Решение быть вместе без близости и страсти. Часто — конечная стадия угасших отношений. Или начальная в договорных браках. Пример: «остаёмся ради детей», «столько лет вместе — куда теперь».
7. Совершенная любовь — близость + страсть + обязательство
Все три компонента вместе. Полная, целостная любовь — то, к чему многие стремятся.
Совершенная любовь — редкость и требует огромных усилий. Большинство отношений — это комбинация каких-либо двух элементов из трех. При этом отношения могут меняться. Например, романтическая любовь может стать дружеской (страсть уходит) или совершенной (добавляется обязательство).
Хорошая новость: можно целенаправленно развивать недостающий компонент. Но сначала необходимо понять, чего не хватает. И для этого Стернберг разработал Триангулярную шкалу любви (STLS, Sternberg Triangular Love Scale). Есть полная версия из 45 вопросов и сокращенная из 15 утверждений. Ниже — сокращенная версия теста.
Тест: какая у вас любовь?
Оцените, насколько каждое утверждение соответствует вашим чувствам к партнёру в настоящий момент. Варианты ответов:
- 1 — совершенно не согласна
- 2 — скорее не согласна
- 3 — и да, и нет
- 4 — скорее согласна
- 5 — полностью согласна
Лучше вооружиться бумагой и ручкой, чтобы потом посчитать свою комбинацию в треугольнике любви.
Блок 1. Близость
1. У меня тёплые отношения с партнёром.
2. Я получаю значительную эмоциональную поддержку от своего партнёра.
3. Я очень ценю своего партнёра.
4. У меня хорошие отношения с партнёром.
5. Я чувствую, что мой партнёр действительно меня понимает.
Блок 2. Страсть
6. Мои отношения с партнёром очень романтичные.
7. Я нахожу своего партнёра очень привлекательным.
8. Я не могу представить, чтобы кто-то другой сделал меня такой же счастливой как мой партнёр.
9. В моих отношениях с партнёром есть что-то почти «волшебное».
10. Мои отношения с партнёром полны страсти.
Блок 3. Обязательство
11. Я уверена в стабильности своих отношений с партнёром.
12. Я считаю свои обязательства перед партнёром серьёзными.
13. Я уверена в своей любви к партнёру.
14. Я считаю свои отношения с партнёром долгосрочными.
15. Я чувствую ответственность перед своим партнёром.
Посчитайте сумму баллов по каждому блоку и посмотрите, какие стороны треугольника преобладают.
Что делать с результатами
💡Низкая близость? Больше разговоров по душам, вопросов, времени вдвоём.
💡Низкая страсть? Больше новых впечатлений вместе, физического контакта, свиданий, экспериментов.
💡Низкое обязательство? Больше честных разговоров: чего мы хотим? Куда идём? Готовы ли дальше выбирать друг друга?
Нет плохих типов любви, есть разные комбинации. Романтическая без обязательств — это не «ненастоящая». Дружеская без страсти — не «мёртвая». Знать свой тип — значит понимать, где вы сейчас и куда можете двигаться. Совершенная любовь возможна, но она не падает с неба — ее создают. Вместе и день за днем.
Статьи по теме: