Каждый день в наш организм попадают токсины. А сейчас окружающая среда стала еще токсичнее. Не верно считать, что токсины попадают к нам только с едой. Мы засоряем организм, даже если питаемся более менее нормально.
Источники токсинов:
- Ультрапереработанная еда, фаст фуд, полуфабрикаты ( сосиски, колбасы, соусы и т.д). В них содержаться эмульгаторы, усилители вкуса, красители, ароматизаторы, рафинированные масла, сахара. Все это меняет наш микробиом, повреждает слизистые, запускает воспаление в организме. Замените на натуральные продукты: мясо, птица, рыба, крупы, овощи, фрукты.
- Алкоголь, энергетики. Блокируют детокс печени, усиливают отеки, нарушают сон и гормоны. Заменить на черный чай, зеленый чай, травяной чай, минеральная вода.
- Бытовая химия, косметика. Содержат фталаты, парабены, консерванты, синтетические отдушки. Все это всасывается через кожу и дыхание, минуя часть естественных барьеров. Заменить на эко средства, соду, натуральную косметику, масла. Даже если замените частично - это уже хорошо.
- Пластик: горячие напитки в пластиковых стаканчиках, горячая еда в пластиковых контейнерах, тарелках. Микропластик, бисфенолы, тяжелые металлы накапливаются в организме. Заменить на стекло, керамику, термосы.
- Загрязненный воздух, выхлопные газы, сигаретный дым, парфюмерия. Легкие тоже орган детокса. Токсины из легких частично выдыхаются с углекислым газом, но часть уходит в жировую ткань, лимфу, кожу. Необходимо: проветривать комнату, растения дома, прогулки по лесу или в парке, антиоксиданты в еде, диафрагмальное дыхание.
- Нитраты, пестициды в овощах, зелени, фруктах. Плохо промытые продукты так же нагружают печень. Что делать: Замачивать овощи, фрукты, зелень в соде или уксусе или покупать фермерские продукты.
Если выполнять 2-3 пункта, если даже частично заменить продукты - это уже поддержит естественные процессы детокса.
Детокс – это не очистить кишечник, это естественный процесс в организме по выведению токсинов через собственные системы:
- Печень: Фаза 1 – превращает токсины в активную форму. Фаза 2 – связывает их и делает безопасным для выведения.
- Кишечник: то, что связала печень, чтобы не всосалось обратно.
- Лимфа: транспорт отходов до места выхода
- Почки, легкие, кожа: финальный выход через пот, мочу, дыхание.
Если одно звено плохо работает, то очищение может не работать.
Экстремальные методы очищения часто усиливают отеки, воспаления, гормональные сбои, усиливают тягу к сладкому.
Детокс – это поддержание обеих фаз детокса печени (зелень, горечи, специи);
запуск лимфотока ( сельдерей, петрушка, имбирь);
восстановление слизистых кишечника;
снижение воспаления.
Когда система естественного очищения работает, то организм перестает удерживать воду, откладывать жир, уходят вздутия, скачки настроения, усталость.
Статья не для того, чтобы напугать, что везде токсины, а для того, чтобы врага знать в лицо и в некоторых моментах поступать умнее, например съесть не 100% переработанной еды, а 80% натуральной и 20% чего-то вредного, где-то колбасу заменить на курицу, где-то пластиковый стакан заменить на картонный и т.д Полностью исключить токсины из жизни невозможно!
Расторопша для поддержания печени на Яндекс Маркет:
Реклама. ООО «Яндекс Маркет», ИНН 9704254424, erid: 5jtCeReNx12oajxRY4Q2jmZ