Ты всё понимаешь головой. Но тревога не уходит. Почему?
На консультациях с мужчинами я регулярно вижу одну и ту же ситуацию: клиент очень точно и логично объясняет своё поведение, мотивы партнёрши, влияние родителей и все причинно-следственные связи своей жизни, но при этом остаётся с тем же уровнем тревоги, внутреннего напряжения и ощущением, что «что-то всё равно не так».
Чаще всего причина в интеллектуализации. Это не слабость и не ошибка мышления, а защитный механизм, который помогает выживать, но не помогает жить. Он позволяет всё объяснить, но не позволяет чувствовать.
На сессии такой человек может говорить о чувствах правильными словами, но если слушать внимательно, создаётся ощущение пустоты, как будто эмоции существуют только в виде описаний.
Об этом писал Клаудио Наранхо, отмечая, что многие люди буквально «живут в голове», используя мышление как защиту от боли, стыда и уязвимости.
Как это выглядит изнутри, хорошо показывают слова моих клиентов.
Один из клиентов описал это так:
«Я пошёл дальше и начал диктовать себе, что чувствовать. В итоге получилась маска для других. Кто я на самом деле, я не знаю. Если снять маску, внутри пусто: ни желаний, ни чувств, ни веры».
Другой клиент сказал:
«Первые 2 месяца я всё время объяснял тебе, а ты меня спрашивала, что я чувствую, и я реально не понимал, что от меня хотят. А потом постепенно дошло. За год я научился чувствовать эмоции. Никогда бы не подумал, что этому вообще нужно учиться».
Человек может:
• прекрасно анализировать себя
• понимать реакции партнёра и родителей
• видеть все логические связи
Но тревога не уходит, потому что интеллектуализация, защищая, одновременно разрывает контакт с телом и чувствами. Пока опыт остаётся только на уровне мыслей, нервная система продолжает жить по старому сценарию. Понимание не равно проживание.
Поэтому в терапии мы идём не за новыми объяснениями, а за новым опытом. За тем, чтобы перестать всё время держаться за голову и начать возвращаться в контакт с собой.
Если ты узнаёшь себя и понимаешь, что «я всё понимаю, но мне всё равно тяжело», с этим можно работать. Я открыта для индивидуальных онлайн консультаций в феврале, запись уже идёт. Это формат для мужчин, которые готовы не просто думать о своей жизни, а реально её менять.
→ Записаться тут: https://vastikova.ru/consult
#яМогуПомочьВастикова
