🪬💡Как использовать когнитивные ошибки, чтобы лучше справляться с трудностями.
📌Чаще всего когнитивные искажения воспринимаются как дефекты мышления, которые нужно искоренять. Но на самом деле это особенности работы мозга. Их можно использовать как инструмент.
📣Когнитивные ошибки – это не поломки психики. Это быстрые маршруты, которые мозг выбирает, чтобы сэкономить ресурсы.
Если научиться видеть их и использовать осознанно, они перестанут быть помехой и станут картой, помогающей ориентироваться в жизни.
🎮Когнитивные искажения - не враги, а инструменты. Это как нож: можно порезаться, а можно приготовить вкусный ужин. Всё зависит от того,насколько умело вы им пользуетесь.
🗓Попробуйте в течение недели замечать свои когнитивные искажения. Запишите, в как их ситуациях они проявляются. А потом подумайте: как можно обратить их себе на пользу?
📞📞📞👩💻Поделитесь в комментариях: какие когнитивные искажения вы чаще всего замечаете у себя?
И как думаете, можно ли их использовать в своих целях?
#Психологическая студия/Станислава Чернега
+ 79243959995
