В последнее время я часто замечаю одну и ту же картину. Особенно много этого здесь, на форуме, но и в обычной жизни ситуация встречается сплошь и рядом. Сценарий всегда похожий: человек искренне рассказывает, как ему плохо. Сил нет, на работе болото, в отношениях холод, все валится из рук. В этих словах нет фальши, там настоящая, живая боль.
Но проходят месяцы, а иногда и годы, и ничего не меняется. Те же обиды, та же изматывающая усталость и те же разговоры по кругу. В какой-то момент возникает закономерный вопрос: а почему так происходит? Почему человек продолжает страдать, просит сочувствия, но не делает ни шага в сторону перемен?
Обычно дело не в лени или отсутствии воли. Все гораздо глубже. Человек как будто отдал свою внутреннюю силу кому-то другому. Возможно, это тянется из детства, когда привыкаешь, что взрослые знают лучше, спасут, решат и возьмут ответственность. Внешне это может быть вполне успешный взрослый с карьерой и семьей, но внутри он все еще ждет чуда.
Он надеется, что обстоятельства изменятся сами собой. Что партнер вдруг прозреет и станет нежным, начальник оценит по достоинству, а жизнь внезапно повернется светлой стороной. Вся энергия уходит не на действия, а на это бесконечное ожидание. Человек кормит себя фантазиями: ну еще чуть-чуть потерплю, и все наладится.
И он терпит. Годами соглашается на меньшее, не говорит нет, боится рискнуть или остаться в одиночестве. Очень часто за этим стоит страх увидеть правду. Но штука в том, что каждый наш выбор, даже самый крошечный, со временем формирует реальность.
Если я выбираю молчать и проглатывать обиды, я получаю отношения, где меня не слышат. Если я выбираю оставаться там, где мне больно, итогом становятся пустота и выгорание. Нам кажется, что это просто полоса неудач или обстоятельства сильнее нас, но часто жизнь просто показывает нам последствия наших собственных решений. Жизнь делает это не ради наказания, а чтобы мы наконец честно спросили себя: я правда хочу провести так остаток дней?
Взять свою силу обратно страшно. Ведь тогда больше нельзя сказать: я ничего не могу поделать. Появляется ответственность за свои границы, за свое время и свое состояние. Приходится признавать: да, я долго избегал правды и предавал себя в мелочах. Видеть это больно, поэтому роль жертвы иногда кажется уютнее - в ней понятно, в ней жалеют, в ней не нужно ничего менять.
Но у этой роли слишком высокая цена. Она съедает годы жизни, радость и веру в то, что вы на что-то способны. Хорошая новость в том, что ваша сила никуда не делась. Она не сломалась и не исчезла навсегда, она просто ждет, когда вы за ней вернетесь.
Иногда это возвращение начинается с одного короткого предложения: мне это больше не подходит. С одного честного нет. С решения перестать терпеть то, что вас разрушает.
В следующих текстах я буду рассказывать о том, как вернуть себе внутреннюю опору и выйти из сценариев, в которых вы застряли. Как сделать этот путь бережным, без насилия над собой. Ведь настоящие изменения начинаются не через ломку, а через возвращение к самому себе.
Продолжение статьи:
Тело всегда знает истинный ответ: как распознать свои да и нет
Куда уходит жизненная сила и как тело сигналит о потере энергии
Автор: Елена Чернецова
Психолог, Телесно-ориентированный EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru