Мы живём в мире, где ценят скорость, эффективность и результат.
И часто наша внутренняя жизнь подстраивается под эти требования.
Даже когда нет внешнего давления, внутри звучит голос: «Сейчас нельзя остановиться, нужно ещё что-то сделать».
Мы бежим, делаем, планируем, погружаемся в дела, и кажется, что так мы защищаемся от тревоги.
На самом деле за постоянной занятостью часто прячется страх.
Страх услышать себя, свои эмоции, тревожные мысли.
Страх, что если замедлиться, появится пустота, и придётся столкнуться с тем, что мы долго игнорировали — усталостью, чувством одиночества, неуверенностью.
Работа, встречи, дела — это щит, который помогает не заглядывать внутрь.
Страх замедления формируется ещё с детства.
Когда внимание и признание зависели от продуктивности, успеха, поведения «как надо».
Мы усваиваем правило: чтобы быть ценными, нужно постоянно быть занятыми.
Остановка воспринимается как опасность — будто мир раскроет, что мы «не успеваем», что мы «недостаточно хорошие», что мы не справляемся.
Но именно в этом внутреннем замедлении находится жизнь.
Когда мы останавливаемся, появляется возможность почувствовать, что действительно происходит внутри.
Мы замечаем усталость, страх, радость, интерес, тревогу — то, что теряется в постоянной суете.
И чем дольше мы игнорируем эти сигналы, тем сильнее тревога маскируется под активность.
Научиться замедляться — значит научиться доверять себе.
Позволить себе просто быть, не оправдываясь, не доказывая никому ничего.
Поначалу это пугает. Кажется, что остановка приведёт к хаосу или потере контроля.
Но постепенно человек понимает, что именно в паузах появляется ясность, внутренний ресурс и ощущение собственного ритма.
Замедление — это не отказ от действий и не снижение продуктивности.
Это внимание к себе, к своим потребностям, к своим ощущениям.
Это способность слышать тревогу и страх, а не бежать от них через постоянную занятость.
И в этом замедлении рождается свобода, контакт с собой и ощущение, что мы живём, а не просто выполняем список дел.
Иногда первый шаг — заметить, что мы спешим не из внешних причин, а из внутреннего страха.
И дать себе право замедлиться хотя бы на мгновение.
Каждый такой момент возвращает нас в тело, в ощущения, в настоящую жизнь.
И постепенно тревога перестаёт прятаться за активностью, а становится понятной и управляемой.
_________________________________________
Поблагодарить автора и поддержать канал - отправить
Подкасты, практики, ответы на вопросы и ещё больше полезной и личной информации выкладываю в своём Телеграм-канале - подписаться
Если Вам нужна персональная помощь в решении вашего вопроса, то пишите в telegram - , я предложу Вам время для записи на личную консультацию.