Приветствую подписчиков и гостей канала!
В похудении важны все приемы пищи.
Завтрак заряжает энергией на начало дня, обед помогает поддерживать работоспособность в течение дня, а вот ужин играет важную роль в восстановлении организма и подготовке ко сну. Правильный ужин обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, способствует нормализации уровня сахара в крови и поддержанию обменных процессов ночью. Важно выбирать лёгкие блюда, богатые белком и клетчаткой, чтобы избежать тяжести и обеспечить спокойный сон. Таким образом, ужин помогает организму восстановиться после дневных нагрузок и подготовиться к следующему дню.
Решила провести "Неделю лёгких ужинов", думаю всем худеющим это будет полезно, присоединяйтесь, давайте худеть месте.
Сегодня был мега продуктивный выходной.
С утра быстро пожарила яйца, блины разогрела из морозилки, добавила овощей, зелени. Кофе с молоком. Сгущёнку лью в маленькую ёмкость, так её меньше уходит, а значит и калорий меньше. Помело и ягоды целый день таскали со стола. Когда ещё помело покупала, только сегодня доели, долгоиграющий фрукт, однако.
Обедали так же, как и вчера, не стала снимать. Я ела гороховое пюре и тушёные желудочки.
А вот о лёгком ужине я уже с утра задумалась.
Потушила в мультиварке капусту с морковью, сушеным луком, сухой томатной пастой и специями.
Разморозила и запекла в духовке куриные бедра. Если капусте я уделила какое-то время (шинковала), то уже замаринованную курицу просто переложила из пакета на противень и сунула в духовку. Кра-со-та!!!
Пока варила макароны порезала салат, заправила сметаной 10%.
И, собственно, ужин был такой. Моя тарелка справа: салат, капуста тушёная (не пугайтесь, капуста темная из-за томатной пасты и специй), куриное бедро (кожу съел Бубочка). Муж вместо капусты ел макароны.
Как считаете, мой ужин можно назвать лёгким??? По моим ощущениям я не переела, ещё чашку чая выпила без всего.
Целый день с остановками шила шторы в зал. Всё таки разрезала 15 метров тюля пополам, тем более по середине дверь в сад и ходить так будет удобнее. Одну половинку одолела. Надеюсь это не затянется надолго😁.
В Телеграмм и Макс поделилась покупками к огородному сезону.
Да, тема посадок и огорода тоже будет скоро мелькать на моем канале.
На этом всё!
До связи!!! Ваша Саша!!!❤️❤️❤️