Я тренируюсь почти каждый день. Иногда даже два раза в день.
Утром это либо пробежка, либо тренажёрный зал. Вечером спокойные практики: йога, растяжка, дыхание, медитация. Плюс утренняя зарядка, без неё день для меня не начинается.
Но бывает так, что вообще не тянет тренироваться. Ни сил, ни настроения, ни желания. Думаю, многим это знакомо.
И вот что я делаю в такие моменты.
✔️ Если по плану зал, я просто договариваюсь с собой: «Хорошо, сегодня поработаю вполсилы. Без героизма».
А дальше всё происходит само: приходишь, разогреваешься, втягиваешься… и вдруг понимаешь, что отработал на все сто.
✔️ Если в расписании бег, говорю себе ещё проще: «Я просто надену кроссовки, выйду на улицу и чуть-чуть пробегусь».
Выходишь, делаешь первые шаги, и уже где-то в лесу ловишь себя на мысли, что пятерку пробежал и пора поворачивать.
✔️ С йогой вообще никаких сложностей. Самое трудное - расстелить коврик. А дальше время куда-то исчезает, и час проходит незаметно 😊
Никакого насилия над собой. Никаких подвигов. Просто делаешь первый шаг и тело само включается.
Я делаю это не ради рекордов. Это все для здоровья. Ради того, чтобы чувствовать себя на все 💯
И именно об этом я буду говорить 27 января в 19:00 на прямом эфире "7 шагов к здоровью".
За 1,5 часа вы узнаете всё о моей системе поддержания здоровья и я уверен, что многое из этого вы начнете применять.