Добавить в корзинуПозвонить
Найти в Дзене
Сайт психологов b17.ru

Что в моей жизни может быть не моим, а унаследованным

Вот человек смотрит на свою жизнь и думает «Ну вот такой у меня характер» «Мне просто трудно» «Мне это не дано». Но в транзактном анализе мы всегда задаём осторожный вопрос, а точно ли это твоё? Потому что многое в нашей жизни не выбор, а наследство. Что именно мы можем «унаследовать» 1. Способ жить, а не желания Ты можешь хотеть радости, близости, лёгкости, но жить в напряжении, терпении и ожидании. Часто это не твоя стратегия, а повторение родительского сценария «так живут взрослые». 2. Чужие страхи Страх бедности, одиночества, ошибок, осуждения. Ты можешь не помнить, откуда он, но он звучит знакомо, как старый голос «Не высовывайся», «Лучше не рисковать». Это не интуиция. Это унаследованное родительское послание. 3. Чувство долга вместо выбора Если в жизни много «надо» и мало «хочу», часто это не твой внутренний закон, а лояльность семье «Я не имею права жить легче», «Если им было трудно, мне тоже нельзя иначе». 4. Роли в отношениях Спасать, терпеть, быть сильным, быть удобным, быть

Вот человек смотрит на свою жизнь и думает «Ну вот такой у меня характер» «Мне просто трудно» «Мне это не дано». Но в транзактном анализе мы всегда задаём осторожный вопрос, а точно ли это твоё? Потому что многое в нашей жизни не выбор, а наследство. Что именно мы можем «унаследовать»

1. Способ жить, а не желания Ты можешь хотеть радости, близости, лёгкости, но жить в напряжении, терпении и ожидании. Часто это не твоя стратегия, а повторение родительского сценария «так живут взрослые».

2. Чужие страхи Страх бедности, одиночества, ошибок, осуждения. Ты можешь не помнить, откуда он, но он звучит знакомо, как старый голос «Не высовывайся», «Лучше не рисковать». Это не интуиция. Это унаследованное родительское послание.

3. Чувство долга вместо выбора Если в жизни много «надо» и мало «хочу», часто это не твой внутренний закон, а лояльность семье «Я не имею права жить легче», «Если им было трудно, мне тоже нельзя иначе».

4. Роли в отношениях Спасать, терпеть, быть сильным, быть удобным, быть нужным. Ты мог(ла) выбрать это не в отношениях, а гораздо раньше в детстве, наблюдая, как выживают взрослые.

5. Представление о том, «каким я должен быть» Иногда человек всю жизнь старается соответствовать образу, который никогда не был про него. И усталость от жизни, это усталость от чужой роли.

Как понять, что это не твоё

Простой ориентир, если что-то в жизни не даёт энергии, не расширяет, не делает живее, возможно, ты несёшь не своё. Твоё обычно приносит ощущение «я на своём месте»; внутреннюю тишину; спокойную опору, даже если трудно.

Унаследованное не значит навсегда. Сценарий можно пересмотреть. Не через обвинение родителей. А через взрослое решение: «Я вижу, откуда это. И теперь могу выбирать иначе».

Вопрос для саморефлексииПосмотри на свою жизнь внимательно.

Что в ней больше похоже на долг, чем на желание?

Где ты живёшь «как принято», а не как откликается?

Что ты бы выбрал(а), если бы не нужно было быть лояльным?

Иногда самый важный шаг, это разрешить себе не продолжать чужую историю.

Телеграм канал, где еще больше про Взрослого t.me/tochkaVzroslogo

Мои курсы:

Тревога как ресурс. Путь к внутренней опоре

Искусство адаптации, как понять себя и других

30 дел для связи со свободным внутренним ребёнком

Откладываю на потом, почему? Как перестать прокрастинировать

"Перезагрузка любви: Узнайте, как вернуть счастье в вашу жизнь вместе"

Эмоции без тупика. Как перестать застревать в переживаниях

Приглашаю на груповую терапию:

Групповые встречи "жить а не быть правильной"

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru