Вы словно робот, автомат, функционирующий внутри собственной жизни.
Вы делаете всё, что положено, и даже больше. Дарите внимание, решаете проблемы, несёте свою часть ноши — по работе, по дому, по отношениям. Со стороны может казаться, что вы — опора, незаменимый человек.
Но внутри копится странное, липкое чувство. Мир забирает ваши дары, кивает, иногда даже говорит «спасибо»… и проходит мимо. Благодарность, если и есть, - ритуальная. А ваша усталость, ваша потребность в паузе или простом человеческом «как ты?» вызывает лишь лёгкое смущение. Вам вежливо советуют отдохнуть. Не чтобы поддержать, а потому что к уставшему как-то неудобно с просьбами обращаться.
Ваши действия регистрируют. Вас саму не видят.
Это состояние называют по-разному: эмоциональное выгорание, опустошение. Но в его сердцевине лежит именно ощущение автоматизма. Вы не просто устали. Вы перестали ощущать отклик на своё существование за пределами списка ваших функций. И начинаете замыкаться в себ. Это не каприз и не слабость. Это - мудрый, отчаянный акт самосохранения.
Что происходит внутри? Когда душа годами кричит в пустоту, а в ответ - лишь эхо её же полезных действий, она делает единственное, что может: берёт паузу. Сворачивается. Уходит в «режим энергосбережения», чтобы защитить самое ядро личности — то неуловимое «Я», которое уже не верит, что его могут хотеть просто так.
Психологи справедливо говорят: выход в том, чтобы «начать искать слова для себя». Перестать ждать, что вас прочтут как открытую книгу, и начать медленно, бережно описывать своё состояние самому себе. Это - первый и жизненно важный шаг к заботе о себе. Вы возвращаете себе внутренний голос.
С этим нельзя не согласиться. Но я хочу добавить к этой картине одно жёсткое, системное наблюдение. Оно часто оказывается второй, скрытой стороной медали, без которой наше исцеление может стать бегом в клетке.
Наша «невидимость» - это не только наша внутренняя защита. Это часто ещё и безошибочное, пусть безжалостное, отражение того, как система (отношения, работа, круг общения) уже давно к нам относится.
Давайте отойдём на шаг назад и разглядим замкнутый круг невидимости:
1. "Система*" (семья, рабочий коллектив, друзья и т.п.) начинает видеть в человеке функцию. Родителя. Добытчика. Исполнителя. «Того, кто всегда».
2. "Человек", истощаясь, инстинктивно сворачивается. Отключает «лишние», нефункциональные грани: любопытство, лёгкость, спонтанность, право на слабость. Входит в тот самый «режим энергосбережения».
3. "Система" получает подтверждение: «Ага, я так и думала. Он и есть эта функция. Больше тут ничего нет». И продолжает общаться только с этой частью, всё прочнее закрепляя роль.
4. "Человек", видя в мире такое единственное отражение, окончательно хоронит своё многогранное «Я» глубоко внутри, считая его ненужным, неуместным или даже обременительным.
Получается "ячейка полезности". Можно сколько угодно «искать слова для себя» внутри этой ячейки, медитировать и восстанавливать силы, но её стены от этого не рухнут. Вы выйдете «отдохнувшей функцией». И "Система" с радостью вернёт вас на привычное место.
Поэтому иногда исцеление - это не (только) «восстановить заряд и вернуться в то же поле».
Иногда исцеление - это осознать, что ваше старое поле удобрено только для вашей функции. И начать искать (или создавать) новое.
Новое поле - это не обязательно новая работа или семья. Это, в первую очередь, новое качество связи. То пространство (даже если оно пока в голове, в дневнике или в переписке с одним понимающим человеком), где вас ждут не потому, что вы "что-то делаете", а потому, что вы "есть".
Где ваш цельный сигнал - со всеми трещинами, паузами, нелепыми мыслями и внезапными молчаниями - будет не помехой, а "условием входа. Где ваша усталость вызовет не смущение, а вопрос: «Расскажи, что тебя тревожит?». Где ваше «Я» перестанет быть секретом, который надо охранять, и станет языком, на котором можно говорить.
Это непросто. Это требует мужества не для того, чтобы снова «засиять» в старых координатах, а для того, чтобы тихо, но настойчиво начать транслировать на другой частоте - и чутко слушать, откуда придёт отклик.
Практический шаг на сегодня: Диагностика поля.
Возьмите листок и ответьте честно:
1. В какой сфере жизни я чаще всего чувствую себя «функцией» или инструментом?
2. Какую свою «нефункциональную» грань (любопытство, иронию, творческий порыв, грусть, мечту) я там почти никогда не показываю?
3. Где и с кем я могу позволить себе быть «целиком» хотя бы на 10 минут в неделю? (Это может быть вы сами наедине с дневником).
Это не призыв к немедленному разрыву. Это - картография вашей территории. Чтобы понять, где вы - живая "почва", из которой можно расти в любом направлении, а где - всего лишь "удобный инструмент" на чужом поле.
А вам знакомо это чувство, будто вы говорите на языке, которого ваше окружение давно не понимает? Что было первым шагом к поиску «своего поля» или мысли о нём?
---
Если тема «невидимости» и поиска своего поля отозвалась:
1. Запыхавшаяся богиня: почему мои сказки — не про идеальных героев https://dzen.ru/a/aW8xEvpi8WNaYc-y — о праве на неидеальность.
2. Тихий час после 55 https://dzen.ru/a/aWaYjU0gTjQsaCPp — как найти пространство, чтобы это осознать.
Чтобы продолжать этот разговор в более личном, доверительном формате — заходите в Телеграмм-канал «Архитектура Смыслов» (@vdochnovenie_ravnovesia).
А если захочется разобраться в картографии своих «полей» и «ячеек» с внимательным собеседником — это можно сделать в переписке **[«След в Саду» на alzero.ru](https://alzero.ru).
#невидимость #выгорание #отношения #экологияобщения #поисксебя #какнайтисвоё #психология55плюс #дзенразмышления