В ответ на пост
💞Благодарю вас, что делитесь своим опытом - вдохновляете других, и задаёте вопросы - помогая другим познать тему глубже.
Перешлю сюда свой ответ на вопрос Анастасии для всех, может кому-то тоже будет полезно.
Хочу вернуться к здоровому питанию. Сегодня разгрузочный день, вчера почувствовала, что организм не вывозит такое отношение.
Света, из чего делаете зелёные коктейли?
Анастасия, доброе утро!
Здорово, что чувствуете своё тело, и выбираете заботиться о нём.
Разгрузочные дни тоже прекрасно.
Я иногда делаю дни только на воде.
Знаю, что некоторые практикуют на сухую, но это не всем подходит, и не всегда.
Лично для моего типа, моей конституции тела по аюрведе, у меня вата-доша, голодовка - это самое жёсткое, т.к. итак организм больше настроен на выведение, чем накопление, в отличие от капха-доши, например, которая больше синтезирует, копит.
Голодать важно аккуратно, лучше первые разы по проверенной схеме детокса, и/или с наставником, так как может полезть всякое, тело почувствует, что можно вывести, и начнет это делать разными способами, важно уметь с этим справляться, чтоб на пользу, иногда сорбенты стоит пить, некоторые клизмы практикуют.
Я всякое пробовала, и по Марве Оганян с травами и клизмами 21 день условного голодания, и на детокс-порошах от коралового клуба несколько раз.
Зеленые коктейли, на мой взгляд, самое мягкое и простое с чего можно начать движение в эту сторону.
Я делаю разные, конкретно этот, на фото: петрушка + яблоко +вода.
Можно любую зелень (укроп, петрушка, сельдерей, шпинат, микс разной, не берите только рукколу, она может вам сильно не понравиться) + ягоды, фрукты, сухофрукты, семена, орехи (семена и орехи лучше замочить предварительно, орехи можно на ночь, семена на час-два).
Пробуйте лимон с курагой + укроп и петрушка, например.
Яблоко + сельдерей - классика.
Можно чередовать зеленые коктейли с живой кашей: промыть и замочить семена льна ненадолго, пока вода не загустеет, добавить ягоды/фрукты и в блендер, я люблю с брусникой.
Лён тоже классно очищает жкт.
В феврале планирую опробовать продукты от Марии Самариной на фото.
❣Приятного и продуктивного всем очищения!
#вопрос_ответ@happy_family_way
#ЗОЖ@happy_family_way
