Делюсь уникальной подборкой: 7 книг по схема-терапии на все случаи жизни!
Нашла их на сайте института, в котором планирую углублённо изучать схема-терапию (интегративный подход, развившийся на базе идей КПТ, но вобравший в себя в т.ч. сливки ряда других подходов, которые мне очень нравятся ввиду своей эффективности - тот же ТА и IFS, например), отличный список книг для самопомощи.
Главный плюс подборки: книги научно обоснованы и при этом написаны для обычных читателей, без сложной терминологии. Если коротко: в этих книгах есть ответы на вопросы об отношениях, повторяющихся сценариях, воспитании и сложном общении.
Итак, список книг:
1. «Разрывая негативные паттерны в отношениях (Стивенс, Редигер)
Для пар в кризисе, для испытывающих сложности в построении отношений, для всех, кто сталкивался с повторяющимися сценариями в отношениях. Практичная модель для понимания сложных личных проблем на основе схема-терапии.
2. «Руководство по счастливой любви» (Якоб, Видмер)
Для тех, кого не устраивают сегодняшние отношения и вы не знаете, как изменить их к лучшему. Для тех, кто устал от неудач в личной жизни, от пустоты, от нереализованных желаний.
3. «Не наступай на одни и те же грабли» (Гитта Якоб)
Для тех, кто хочет понять своего внутреннего ребенка и научиться распределять роли между частями своей личности - а значит изменить автоматические модели поведения, корни которых - в прошлом. Тут много тестов и упражнений.
4. «Разрушение паттернов негативного мышления» (Гитта Джейкоб, Х. ван Гендерен, Сибауэр)
Мастхэв по пониманию своей психики. Руководство по самопомощи для работы с трудными эмоциональными ситуациями.
5. «Прочь из замкнутого круга!» (Джеффри Янг, Джанет Клоско)
Книга от создателей метода схема-терапии, объясняющая, почему мы упрямо повторяем деструктивные сценарии из детства (усваивает определенные паттерны поведения, которые затем воспроизводит с завидным упрямством), и как этот круг разорвать.
6. «Достаточно хорошее воспитание» (Д. Филип, К. Луис)
Книга-руководство для родителей детей всех возрастов, которые хотят разобраться со своими моделями поведения, чтобы не травмировать и не ужесточать детей, восстановить отношения после семейного конфликта, возобновить близкое общение с детьми подросткового и старшего возраста. Объединяет в себе принципы схема-терапии и современной детской психологии.
7. «Обезоружить нарцисса» (Венди Т. Бехари)
Пособие по выживанию и взаимодействию с эгоцентричными людьми. Помогает понять, почему вас к ним тянет, расскажет о типах нарциссов, о том, как выстроить границы. Подсвечивает, как можно взаимодействовать с людьми с нарциссическими чертами без взаимных оскорблений, битв за власть и бессмысленных споров.
P.S.: почти все книги (не нашла только одну) есть в открытом доступе. Ознакомилась, сочла их достойными внимания. Рекомендую!
____________________________
Мой канал в телеграмме
Про консультации + записи бесплатных видео-практикумов и прямых эфиров