Боль — это сигнал тела. Укажете точное место дискомфорта, и часто можно понять, какой механизм его поддерживает. Не всегда виноваты только «мышцы» — иногда проблема в движении, стабильности или дыхании Шея 🧠➡️ Локализация: передняя поверхность, боковые отделы, затылок. Частые механизмы: длительное наклонённое положение головы; хронический стресс; ослабленные глубокие шейные сгибатели; перегрузка трапеций и верхней части плечевого пояса. Плечи и лопатки 🦴🔁 Локализация: между лопатками, вдоль верхнего края лопатки. Частые механизмы: много сидите или часто скручиваете корпус; не включаются стабилизаторы лопатки; дыхание «вверху» и ограниченная подвижность грудного отдела. Грудной отдел Локализация: верхняя часть спины, область грудной клетки. Частые механизмы: ограниченная ротация бёдер или грудного отдела; сутулость; компенсаторная нагрузка при слабом корпусе и плохой координации движений. Поясница 🔥 Локализация: низ спины — по центру или сбоку. Частые механизмы: слабые глубо