Мы называем это заботой о себе. Но чаще всего - это просто попытка поскорее вернуть комфорт.
Сценарий повторяется из раза в раз: праздники, застолья, плотная еда. Потом - тяжесть, вздутие, дискомфорт. И почти автоматически появляется решение: принять препарат, чтобы «стало легче».
Не разобраться, что произошло. Не понять, почему организм так отреагировал. Просто убрать неприятное ощущение. И в этот момент возникает иллюзия, что проблема решена.
Почему мы так делаем
Быстрые решения работают… субъективно. Стало легче - значит, помогло. Значит, всё нормально.
Именно этот момент - ключевой. Мы перестали различать облегчение и лечение. Если дискомфорт ушел, кажется, что организм справился. Хотя по факту мы просто временно убрали сигнал.
Эту тему мы подробно обсуждали с гастроэнтерологом Александром Максимовичем Приказчиковым - почему люди ищут быстрые решения, как это отражается на организме и что на самом деле происходит с нашим здоровьем.
Превентивная или доказательная - в чём подмена
Сегодня всё больше людей тянутся к тому, что называют превентивной медициной. Она выглядит удобно: обещает найти причину любых проблем, предлагает простое решение и быстрый результат.
Формат знакомый: раньше «заряжали воду» по телевизору, теперь ту же роль играют таблетки, порошки и пилюли, которые обещают всё исправить за короткое время.
Доказательная медицина на этом фоне кажется скучной. В ней нет тайного знания и мгновенного эффекта. Есть повторяющиеся действия: сон, питание, физическая активность, работа со стрессом. Это не выглядит эффектно. Но именно так формируется реальный результат - если делать это регулярно, а не от случая к случаю.
И здесь возникает перекос. Удобство побеждает логику. Проще поверить в быстрое решение, чем принять, что здоровье - это процесс, а не одно удачное действие.
Отсюда привычка принимать препараты «на всякий случай». Без подтвержденных показаний и без понимания, нужно ли организму это вмешательство прямо сейчас.
В таких ситуациях часто срабатывает эффект плацебо. Человеку становится спокойнее, снижается тревога, уходит часть неприятных ощущений - и возникает вывод: «значит, средство помогло». Хотя реального физиологического воздействия может и не быть.
Проблема здесь не в конкретных препаратах. Проблема в самой логике - мы лечим ощущение, а не разбираемся с причиной.
Чем это отличается от настоящей заботы о здоровье
Настоящая забота о себе - это не мгновенный комфорт. Это понимание того, почему организм реагирует именно так, и что стоит за сигналами.
В подкасте мы обсуждали здоровье шире: питание, привычки, повторяющиеся действия, и то, как люди годами выбирают один и тот же короткий путь, надеясь, что результат будет другим. Быстро и просто - без усилий и размышлений.
Но организм не работает как система быстрых кнопок. Если сигналы появляются снова и снова, значит, дело не в случайном «переборе», а в самой модели отношения к телу.
Обычно это выглядит как цепочка:
- накопленные привычки;
- регулярные, но мелкие сигналы организма;
- игнорирование этих сигналов;
- и только потом - ощутимая проблема.
Человек включается в процесс слишком поздно. И тогда уже не важно понять, что происходит - хочется просто, чтобы перестало мешать.
Что происходит с организмом во время праздников
Алкоголь и жирная еда - классическое сочетание, которое перегружает организм. Самая опасная комбинация - жирная пища плюс алкоголь: это может привести к острому панкреатиту.
Даже обычные «погрешности» вызывают дискомфорт: вздутие, бурление, диарея.
При остром панкреатите появляются острые боли, рвота, температура. Если вовремя не оказать помощь, могут развиться хронический панкреатит или панкреонекроз.
Даже один день переедания с алкоголем способен создать риск. Всё зависит от объёмов - медицина работает с вероятностями и рисками, а не с гарантией.
Почему пища часто дает лишь временный дискомфорт
Большая часть углеводов и жирной пищи усваивается плохо. В результате - газообразование, вздутие, расстройство кишечника.
Гастрит у людей чаще всего не возникает из-за еды. Истинная причина - бактерия H. pylori. То, что мы ощущаем после переедания, - это функциональная диспепсия: тяжесть, вздутие, дискомфорт.
Настоящий гастрит определяется только биопсией и эндоскопией, а не ощущениями после очередного застолья.
Итог
Облегчение ≠ лечение. Привычка «снимать симптом» закрепляет модель, где проблемы накапливаются, а организм всё чаще подает сигналы, которые мы игнорируем.
В полном выпуске подкаста с гастроэнтерологом Александром Максимовичем Приказчиковым мы подробно разбираем:
- что реально происходит с организмом, когда выбираем быстрые решения;
- почему облегчение часто вводит в заблуждение;
- и как понять, где комфорт - иллюзия, а где - настоящая забота о здоровье.
Полный выпуск подкаста уже доступен - смотрите его на youtube, чтобы собрать всю картину и понять, как заботиться о себе правильно, без волшебных таблеток и иллюзий.
Полный подкаст можно посмотреть по ссылке
Следите за нами в социальных сетях:
Наши каналы в дзене:
- Про науку
- Про бизнес
- Про здоровье