Вопрос, который часто задают мои давние и не очень знакомые. Особенно, когда узнают, кем я работаю и сколько мне лет.
Чтобы быть здоровой, красивой, полной сил, энергии и молодости долгие годы, нужны не молодильные яблочки. А так хотелось бы, съел яблочко и минус 10 лет.
Весь секрет в образе жизни.
Делюсь наиважнейшими пунктами.
1️⃣ Полноценный НОЧНОЙ сон.
2️⃣ Правильное разнообразное питание.
И не устану повторять, что это не диеты. Диета не имеет ничего общего с правильным питанием.
3️⃣ Достаточное количество (именно для вас) живой воды. Не 7 ведер в день, намного меньше.
4️⃣ Адекватные физические нагрузки.
И опять же, не обязательно 10.000 шагов каждый день. Это, может быть, абсолютно любая приятная для вас активность. И секс тоже считается.
5️⃣ Спокойствие, только спокойствие.
Любимые слова Карлсона и мои. И это не показное «сгорел сарай, гори и хата, мне пофиг», а реальное внутреннее спокойствие.
Как вести такой образ жизни?
Вариантов несколько.
✅ Первый вариант.
План у вас есть, все можно сделать самостоятельно.
Плюсы:
➕ перепробовать кучу техник и выбрать только те, что нравятся,
➕ перелопатить горы информации, чтобы понять, где правда, а где миф.
И в результате вы будете разбираться в этих вопросах так же как самый крутой специалист.
Минусы:
➖ время, которое уйдет на поиск техник.
А время — это единственное, что стоит экономить.
✅ Второй вариант.
Найти специалистов: нутрициолога + фитнес-тренера + психолога + специалиста по медитациям.
Плюсы:
➕ всю нужную информацию принесут на блюдечке с золотой каемочкой,
➕ ну и конечно, индивидуальный подход.
Минусы:
➖ цена вопроса от 100.000 в месяц.
Зато экономится время.
А какой вариант вы бы выбрали?