На самом деле, эти эмоции могут сменять друг друга. А в некоторых случаях даже сочетаться: например, можно злиться на кого-то за то, что он заставил вас испытывать стыд.
Для начала вспомним их значение.
Злость – это реакция на угрозу.
Если злость направлена на другого человека, значит, подсознательно он воспринимается как угроза. Естественно, не он сам по себе, а его фактические (или возможные) действия, слова или поведение в целом. Соответственно, если вы злитесь на человека, то, скорее всего, вы не соглашаетесь с его позицией; вы считаете, что он не прав. Потому что смысл реакции злости в том, что нельзя допустить, чтобы ситуация сохранялась и продолжалась, иначе чем-то будет хуже – наступят какие-то негативные последствия. И они представляются тем серьёзнее, чем сильнее ваша эмоция злости.
Таким образом, чаще всего, за злостью в конфликте стоит желание изменить позицию партнёра и не допустить, чтобы он продолжал так же думать, относиться, оценивать и т.д. Потому что его позиция воспринимается как ошибочная, вредная, ложная, опасная и пр.
У эмоции стыда значение другое.
Стыд означает, что я сам поступил неправильно, и я с этим согласен.
И кто-то другой это увидел, заметил и тоже считает, что я поступил плохо. Поэтому стыдно всегда перед кем-то, чьё мнение и оценка для вас важны, перед каким-то авторитетным человеком. Причём, в принципе, это может быть не обязательно тот же человек, с кем вы находитесь в ситуации (хотя обычно это он). Поскольку для нашего подсознания всё возможно, такой фигурой может выступать вообще любой значимый человек. Даже тот, кто никогда в реальности не узнает и не сможет узнать о вашем проступке.
Соответственно, стыд, в отличие от злости, говорит о том, что я согласен с тем, что я поступил неправильно. Я признаю свою ошибку, свой проступок. Признаю для себя, даже если продолжаю отрицать и спорить. Поэтому они могут сменять друг друга. Если я не согласен – чувствую злость. Если соглашаюсь – чувствую стыд. Потом найду дополнительные для себя аргументы (оправдаю себя), и могу снова не соглашаться, и т.д. по новой.
Но при всём при этом нужно понимать, что обе эмоции вызваны одной и той же причиной – важностью мнения и отношения какого-то другого человека. В случае со злостью важно, чтобы он изменил свою позицию, а в случае со стыдом мне важно соответствовать либо его оценке, либо какому-то общему правилу, чтобы в итоге человек хорошо ко мне относился.
Поэтому, если вы не хотите испытывать злость или стыд в отношениях с другими людьми, вам в любом случае нужно будет снизить их значимость в своей жизни.
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru