Гибридный фитнес — это эффективная система в спорте, которая стала трендом. Вместе с фитнес-тренером Татьяной Мижуренко разбираемся, что это такое, и почему гибрид вывел тренировки на новый уровень.
Фитнес-тренер делится, что часто слышит от своих клиентов фразу: «Хочу результат, но не хочу жить в зале».
Гибридный фитнес — оптимальный вариант в решении этой проблемы. Это рабочая система для людей с плотным графикам. Ее смысл заключается в комбинации домашних тренировок с занятиями в зале.
Занимаясь дома, вы обеспечиваете регулярность и восстановление. В то время как спортзал дает доступ к специальному оборудованию для повышения нагрузок и оттачивания техники упражнений.
Чем гибридный метод лучше классического?
Возможность иногда тренироваться из дома позволяет сохранять регулярный режим в спорте, но при этом не перенапрягать организм.
Также отсутствует психологическое давление в виде того, что сегодня вы пропустили поход в зал — его всегда можно заменить комплексом упражнений дома.
Вместе с тем, эффективность тренировок будет только расти. Когда вы избегаете однотипных нагрузок и чередуете тренажеры с работой с собственным весом — тело получает новые стимулы и не успевает привыкнуть к упражнениям.
Однако фитнес-тренер Мижуренко отмечает, что важно не воспринимать домашние тренировки в гибридной системе как «для галочки». Здесь необходим четкий план в зависимости от вашего запроса. Это может быть как силовая работа со штангами, так и работа на активное восстановление. Только совместив оба методы, вы сможете добиться хорошего результата.
Сейчас важно думать о том, как грамотно выстроить свой гибридный фитнес, а не просто задаваться вопросом, где это сделать.
Отговорки, что вам негде тренироваться или нет сил дойти до зала — больше не сработают!