Десятый день
Вот и пришло время для отчёта. Сегодня — сложный в эмоциональном плане день, он меня основательно вымотал. Тем не менее удалось сделать одно большое дело, которое никак не могло сдвинуться с мёртвой точки уже лет пять.
К сожалению, пока не удаётся подключить тренировки-шаги — хотя бы по 10–30 минут в день. Но я работаю над этим!
С рационом почти всё отлично. Отмечу небольшие отклонения:
- недобор по жирам (на ужин был не салат, а просто помидор);
- небольшой сдвиг по углеводам (из‑за яблока).
Радует, что сахара становится меньше: обошлась одной кружкой чая с лимоном. Отличная находка — вишня с кофе: естественная сладость служит прекрасным заменителем десерта.
Решила немного себя побаловать — заказала на Wildberries крем для рук для очень сухой кожи с облепихой и чай «Таёжный сбор». Крем протестирован лично, очень хороший, а про чай расскажу, когда продегустирую.
Силы на исходе, писать уже совсем нет ресурсов. Очень важно лечь спать вовремя — организм настойчиво требует полноценного отдыха.
Завтра — новый день: предстоит суета и приём гостей, так что придётся активно потрудиться. Рацион на завтра уже продуман:
Завтрак — холодец из свинины и говядины («Вкусвилл») с горчицей; кусочек бездрожжевого хлеба; вишня с кофе.
Обед — винегрет; рис с подливой из говядины; миндаль; немного манго.
Ужин — куриное филе с Maggi; квашеная капуста, заправленная ароматным подсолнечным маслом; зернёный творог.
Планов, как обычно, много — а там уж как пойдёт. Но в первую очередь — отдых!