«Открывай мир — открывай новую себя»

Здравствуй, Рускеала! Не ожидала увидеть настолько красочную предновогоднюю станцию! Красота необыкновенная. Интересно, есть ли ещё где‑то такое сказочное место? Особая достопримечательность — поворотный круг, где можно наблюдать, как разворачивается старинный паровоз. И мы попали на это зрелище! Впечатляет: огромный исполин медленно поворачивается, пуская клубы пара и оглушая пронзительными гудками. Немного понаблюдав, мы поспешили на выход с территории: за нами должен был приехать хозяин дома, в котором мы планировали остановиться...

Пятнадцатый день. Сегодня нашла ещё одну мини‑тренировочку — живенькую и бодрящую, конечно же, у Физкультурницы. Как она мне нравится — такая умничка! А ещё я молодец. Особенно с выполнением рациона: только помидора не оказалось — как‑то неожиданно закончились, — и ещё «согрешила» чаем с сахаром. Муж сварил обалденный рассольник с говядиной — за ушами трещит от удовольствия! Пора ему в шеф‑повары идти: радовать народ и ублажать вкусовые рецепторы. Продолжаю витать в облаках с драконами, творить заклинания с магами и очаровывать принцев — развлекаюсь как могу :) Позанималась полчасика...

Четырнадцатый день К сожалению, вчера пришлось пропустить запись. Ну ничего. Во многих странах Европы (Великобритания, Испания, Франция, Германия и др.; кроме Италии — там число 13 считается счастливым) и в США стараются избегать «неудачных» чисел. Во многих отелях (а также больницах) нет апартаментов и этажей под номером 13. Как по мне, я, наоборот, люблю эту цифру — и она часто мне попадается (места в купе, в самолётах). Видимо, сильно «прошёлся» день читмила, плюс накопившаяся усталость: не было сил писать...

5 декабря — наш первый юбилей с мужем, и мы решили провести его в Карелии. Такая небольшая трёхдневная перезагрузка. Прямых поездов из Воронежа туда нет, поэтому сначала отправились в Москву, а затем — в Сортавалу. В это время менялось расписание «Воронежского экспресса», так что билеты оказались копеечными. Более того, удалось приобрести билет в бизнес‑класс по цене обычного сидячего — проехались с комфортом! После небольшого перерыва мы уже мчались в двухэтажном поезде к месту закрытия моих гештальтов...

Двенадцатый день Вот и отчалили мои гости — дочка с внуком. Теперь предстоит реанимировать квартиру, «восстановить психику» (шучу) и собрать мысли в кучу. Всё, отговорок больше нет — свалить ответственность не на кого! Сегодня, признаться, полный провал по всем фронтам: ни рационального питания, ни режима. Одна лишь куча сладостей и вредностей — и при этом чувство полного морального удовлетворения. Да, к слову: шаги все же сделаны. Мы с мужем ходили к родителям — поздравляли маму (её тоже зовут Татьяна)...

День одиннадцатый Сегодня замечательная погода, хотя и морозная. Более‑менее выспалась, сделала все свои рутинные дела (зарядка, контрастный душ, навела красоту), позавтракала согласно рациону и отправилась с мужем в аптеку — а заодно и прогуляться. Несмотря на мороз в −16 ∘C, было безветренно, светило яркое солнце, и лишь немного пощипывало нос и щёки. Интересно, вот есть грибной дождь — а как называется, когда идёт небольшой, вроде бы, снег, но при этом ясно? Солнце было подернуто какой‑то дымкой и выглядело немного фантастически...

Топать обратно оказалось значительно легче — всё‑таки с горки, а не в горку. Время, можно сказать, уже поджимало, а надо было сделать одно о‑о‑о‑очень большое дело. И вот я быстрым шагом, попутно любуясь окрестностями, спешу к Морскому вокзалу, к воде. По пути попадается заброшенное здание — первое в этом городе. Что‑то есть в этом притягательное: останавливаюсь, чтобы запечатлеть. И снова — белые деревья на фоне чёрного неба, словно полотна художников, сошедшие в реальный мир. Мурманск красочен: много иллюминации, дома выкрашены в яркие цвета...

Десятый день Вот и пришло время для отчёта. Сегодня — сложный в эмоциональном плане день, он меня основательно вымотал. Тем не менее удалось сделать одно большое дело, которое никак не могло сдвинуться с мёртвой точки уже лет пять. К сожалению, пока не удаётся подключить тренировки-шаги — хотя бы по 10–30 минут в день. Но я работаю над этим! С рационом почти всё отлично. Отмечу небольшие отклонения: Радует, что сахара становится меньше: обошлась одной кружкой чая с лимоном. Отличная находка — вишня с кофе: естественная сладость служит прекрасным заменителем десерта...

Если появилось острое желание закинуться сладким или вредным, значит, что‑то делаю не так. Анализирую ситуацию: вовремя не поела, мало белка, чрезмерное количество простых углеводов, недостаток сложных. Особенно убийственно на голодный желудок сладости (фрукты тоже) — дикий голод обеспечен почти со 100 % гарантией. Поэтому считаю, что рацион необходимо продумывать заранее — так риски минимизируются. Каждый приём пищи — белки и сложные углеводы; жиры приложатся, с ними обычно проблем нет (главное — не переборщить)...

Восьмой день, а, возможно, сразу и девятый. Какая‑то суета, но я всё же успела позавтракать. Хотя снова сильный недосып — встала более‑менее. Вчера обнаружила: небо не упало оттого, что с утра не успела выполнить привычные утренние дела. Зато прекрасно справилась днём (зарядка на работе) и вечером (дома — патчи и всевозможные маски). Рацион тоже на высоте. Из незапланированного — грибы. Да‑да, они самые! На сей раз — маринованные опята, перед которыми нереально устоять, и чай с лимоном и сахаром...

10.01.2026. Вот и настал последний день. С горечью осознаю, что совершенно не хочется покидать Мурманск. Столько ещё не сделано, не увидено, не пройдено! В Москве — коллапс после вчерашнего снегопада: многие рейсы отменены либо задержаны. В душе появляется робкая надежда: а вдруг? Вдруг перенесут рейс? И тут поступает SMS: «Ваш рейс задерживается». Всего на 1,5 часа, но как же мне радостно! На целых полтора часа выпал шанс остановить время. Вспоминаю, что сегодня забронирован столик в ресторане, — и в хорошем настроении направляюсь туда...

Седьмой день — как быстро бежит время… А я — сомнамбула. Вчера совсем не выспалась: легли поздно, вставать рано. Кое‑как провела утренние процедуры и, не позавтракав, убежала на работу — правда, прихватив дрип‑пакетик кофе. В итоге осталась без завтрака, но остальной рацион выполнен на славу. Из поблажек — по кусочку сахара в кофе и чай, да маленький кусочек банана. Получился сильный недобор, но голода нет. Надо понаблюдать за организмом: на постоянной основе такого быть не должно. А, чуть не забыла!...