🥑 Чем заменить авокадо?
Польза без компромиссов! 🌿
Авокадо полезен мононенасыщенными жирами, клетчаткой, калием и витамином E, которые поддерживают здоровье сердца, улучшают состояние кожи и дарят энергию.
🍀 Но есть много продуктов, которые по составу и свойствам аналогичны этой ягоде:
💚 Жиры и витамин Е:
Тыквенные семечки, оливки, грецкие орехи и семена льна. Они насыщены полезными жирами, которые поддерживают сердечную систему и помогают усваивать витамины.
🍌 Калий:
Бананы, курага и печёный картофель. Эти продукты помогут поддержать водно-солевой баланс и нормализовать давление.
🥗 Клетчатка и белок:
Нут, чечевица, стручковая фасоль и зелёный горошек богаты клетчаткой и белком, что делает их идеальным дополнением или заменой в салатах и основных блюдах.
💡 Пробуйте комбинировать эти продукты для достижения максимальной пользы и вкуса!
💖 Будьте здоровы и приятного вам аппетита.
#пп #нутрициолог #здоровье #продукты #авакадо
