Зимние вечера — лучшее время для общения с близкими. К тысяче идей интересного досуга предлагаем добавить ещё одну, самую простую — обниматься каждый день! Этот приятный жест запускает в организме цепь биохимических реакций, которые оказывают прямое влияние на самочувствие.
Разберёмся, чем простые объятия полезны для здоровья!
- Снижают стресс
Объятие посылает в мозг сигнал безопасности и снижает выработку гормона стресса кортизола. Это помогает ощутить состояние покоя и равновесия.
- Повышают настроение
Тёплые прикосновения стимулируют выброс серотонина и дофамина — нейромедиаторов, ответственных за ощущение удовольствия и удовлетворения.
- Укрепляют иммунитет
Регуляция кортизола помогает снизить стресс, а снижение стресса, в свою очередь, повышает устойчивость организма к инфекциям.
- Защищают сердце
Регулярные объятия снижают давление и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Работают как обезболивающее
Окситоцин снижает восприятие боли, действуя как естественный анальгетик.
- Укрепляют связь
Физический контакт формирует и усиливает эмоциональную привязанность.
- Говорят без слов
Объятия — мощная форма невербальной поддержки, которая помогает выразить сочувствие, радость или понимание лучше любых признаний.
Обнимайтесь чаще — это лечит, объединяет и согревает!