Вегетативная нервная система (ВНС) — часть нервной системы организма, которая управляет работой внутренних органов, желёз, кровеносных и лимфатических сосудов
⚠️ Особенность — работает автономно, то есть независимо от сознания (мы не можем сами замедлить свое сердцебиение или понизить давление)
В ситуации стресса учащенное сердцебиение, повышение давления, спазмирование пищеварительной системы - это нормальная реакция. Которая также в норме должна сменяться реакцией расслабления и восстановления, когда «угроза» миновала
‼️ Проблемы начинаются тогда, когда внутренние (напоминаю, автономные) реакции организма становятся триггерами, то есть сами по себе являются источниками стресса
Прошли быстрым шагом, поднялись по лестнице 👉🏻 сердечко забилось чаще (что и нормально) 👉🏻 мы это заметили и заволновались 👉🏻 поднялась тревога 👉🏻 а за ней давление 👉🏻 сердце забилось еще чаще 👉🏻 закружилась голова, гипервентиляция 👉🏻 паническая атака 👉🏻 вызов скорой 👉🏻 укрепление ассоциативной связи «сердцебиение/страх смерти» или что-то типа того 👉🏻 избегающее поведение
Человек начинает прислушиваться к своему организму и замечать малейшие реакции
Так мы сами для себя становимся источниками стресса. Мозг «по-ошибке» активирует симпатический (бей/беги) отдел ВНС и труднее переходит в режим отдыха (парасимпатический отдел)
Последствия частой активации симпатического отдела отражаются на всем организме. Проблемы с ЖКХ, дыханием, общая истощенность, усиление фобических реакций и пр.
Нарушение работы ВНС может быть последствием постравматического стрессового расстройства (ПТСР или КПТСР). То есть мозг прокручивает травмирующее событие в памяти и тело реагирует на это так, будто оно происходит здесь и сейчас. А потом телесные реакции уже сами по себе активируют симпатический отдел ВНС (и мы не осознаем связи с давними травмами)
Зачастую, нарушение работы ВНС - это симптом длительного пребывания человека в сильном продолжительном стрессе, после которого травмированная психика продолжает травмировать саму себя, и требует квалифицированной помощи специалистов
