составила себе на 2026 год. Публикую только начало, потому что регулярность важнее интенсивности. В начале марта опубликую продолжение, с марта по июнь. Так же, как в психотерапии: → Если вопрос острый, нужна частота раз в неделю → Если цель поддержание результата и улучшение качества жизни, можно найти свой ритм: раз в две недели, раз в месяц, раз в два месяца. Витамины это не всё. В схеме есть психолог, физическая активность, баня, питание, образ жизни.
Сегодня делюсь своей персональной схемой поддержки на январь–февраль, но это лишь первые два месяца из полного 12-месячного плана, который я составила себе на 2026 год.
Публикую только начало, потому что регулярность важнее интенсивности. В начале марта опубликую продолжение, с марта по июнь.
Так же, как в психотерапии:
→ Если вопрос острый, нужна частота раз в неделю
→ Если цель поддержание результата и улучшение качества жизни, можно найти свой ритм: раз в две недели, раз в месяц, раз в два месяца.
Витамины это не всё. В схеме есть психолог, физическая активность, баня, питание, образ жизни.
