127 миллионов шагов к стройной фигуре

В Липецке подвели итоги третьего сезона марафона 'Настрой на стройность', цель которого - мотивировать жителей региона избавиться от лишнего веса. В этот раз к проекту присоединилось 2200 человек. В течение нескольких месяцев они осваивали принципы правильного питания, формировали полезные привычки. И всё это — под контролем специалистов. Весомые достижения Для многих прошедший сезон был уже не первым. Так, Галина Гашникова, школьная медсестра, пришла на проект во второй раз. Вес она начала набирать ещё во время учёбы в медколледже — волнение перед экзаменами заедала плюшками и шоколадками. — Когда поступала в колледж, во мне было около 80 килограммов, а на последнем курсе уже больше 100. Решила участвовать в марафоне, потому что не устраивал внешний вид. Хотелось нравиться себе и окружающим. К тому же мучила одышка, поднималось давление, после долгой ходьбы начинали болеть ноги, — рассказала Галина. За 2 месяца первого сезона она сбросила 9 кило, но потом опять поправилась. И решила основательно похудеть уже в третьем сезоне. При начальном весе в 120 килограммов Галина избавилась от 23 и стала обладательницей Гран-при, за что ей вручили телевизор. — Отказалась от сладкого, ввела в рацион много овощей и фруктов. Стала больше двигаться — прохожу в день по 20 – 30 тысяч шагов. Сейчас мой вес — 97 кг, в идеале хотелось бы снизить его до 75. У нас прекрасный куратор — Светлана Штейнберг, врач-стоматолог из Грязей. Она регулярно присылала рекомендации по питанию, выполнению физических упражнений и обещала поддерживать нас и дальше, — поделилась участница марафона. Обладателем Гран-при среди мужчин стал 37-летний стоматолог-ортодонт Елецкой городской детской больницы Евгений Чепрасов. До начала проекта при росте 180 сантиметров он весил 96 килограммов. — Было тяжело подниматься по этажам — начиналась одышка, частенько скакало давление, приходилось экстренно принимать лекарство для его снижения, — пояснил Евгений. — Во время марафона скинул 14,5 килограмма, и давление нормализовалось. Самым трудным было отказаться от привычной пищи. Как выяснилось, я употреблял в 2 раза больше калорий, чем надо. Похудению способствовали и физические упражнения — ими занимался по 30 минут в день. Вместе худеть веселее Супруги Павел и Оксана Просяновские вместе записались на марафон. — На тот момент у Павла было 120, у меня — 93 килограмма, и это стало нам сильно мешать. У нас трое детей — школьников, все активные, подвижные, и надо им соответствовать, — говорит Оксана. Павел до марафона пытался худеть самостоятельно, но ему не хватило терпения. — Когда один худеешь, то в какой-то момент можешь махнуть рукой и всё бросить. А у нас была команда, это дисциплинировало, так как не хотелось подвести других участников группы. И уже сам заставлял себя лишний раз пробежаться, чтобы ещё скинуть вес. Вдобавок, нас постоянно подбадривал куратор, давал советы, чего и сколько должно быть в рационе для полноценного питания, — пояснил Павел. В результате он сбросил 12 килограммов и занял 1-е место среди мужчин, получив приз — мультиварку. Его супруге Оксане удалось похудеть всего на 4 кило. Но в плюсы она записала себе то, что полюбила есть овощи. — Оказывается они вкусные! Свежий болгарский перец, даже обыкновенная морковка. А яблоки у нас вообще идут вместо конфет! — поделилась она. Участникам, занявшим 2-е и 3-е места, вручили в качестве подарков мультипечки и миксеры. Призы — абонементы в спортзал, массажёры, палки для скандинавской ходьбы и другой спортивный инвентарь — получили команды, ставшие победителями конкурсов видеороликов 'Камера! Мотор! Готовим!', 'Взбодрись! На зарядку становись!' и 'Худеем весело'. А приз зрительских симпатий достался Елене Припадчевой, которая более 30 лет работает воспитателем в детском саду. Она снизила вес с 77,5 до 63,5 килограмма. — Не просто похудела, я поменяла свою жизнь. Не езжу на лифте, чувствую себя легко, бодро. Занялась аквааэробикой, другими видами спорта и жизнь заиграла новыми красками. Во время марафона у нас было много различных мероприятий — прогулки по парку, участие в деловой игре. В конкурсе юмористических видеороликов заняла 2-е место. А ещё у меня появилось много друзей, будем продолжать общаться. Советую участвовать в акции, — обратилась ко всем желающим похудеть Елена Анатольевна. Самый ценный приз Это только говорится, что своя ноша не тянет. На самом деле ожирение приводит к опасным заболеваниям — гипертонии и другим сердечно-сосудистым болезням, проблемам с суставами, сахарному диабету. Полным людям трудно подбирать одежду и ухаживать за собой. Поэтому областной минздрав поставил задачу сформировать у жителей региона стремление к здоровому образу жизни, для чего и запустил проект 'Настрой на стройность'. На всех этапах участников поддерживали кураторы групп — врачи-терапевты, эндокринологи, гастроэнтерологи, психологи и сотрудники минздрава. В специально созданном чате они делились информацией о здоровом питании, предлагали эффективные комплексы физических упражнений. Для марафонцев проводились фестивали — закаливания и ЗОЖ, квиз-игра 'Настрой 3.0', акции '10 тысяч шагов к жизни', различные конкурсы и кулинарные мастер-классы. — Усилия врачей и системы здравоохранения в целом направлены на то, чтобы люди занялись своим здоровьем: научились правильно питаться, следить за весом, вовремя проходили диспансеризацию. Результаты марафона впечатляют. Но самое важное даже не цифры. А то, что его участники научились по-другому относиться к себе и своему здоровью, — подвела итоги сезона вице-губернатор Липецкой области Ольга Белоглазова. Уже стало традицией, что в основном в акции участвуют женщины — их было 93%. Организаторы выразили надежду, что в четвёртом сезоне к проекту присоединится больше мужчин. 2200 жителей области в возрасте от 18 до 76 лет приняли участие в третьем сезоне марафона 'Настрой на стройность' Фото Александра Юшкова