Раньше я никогда не снижала вес под присмотром профессионального психолога. Были какие - то марафоны, группы, где больше рассказывали про технику питания. Как и сколько есть, чтобы снизить вес. В итоге я сейчас сама уже могу кого угодно научить правильно питаться.
Но знать, не значит, делать. Что толку от моих знаний, если в какой - то момент мне становилось плевать на все и я возвращалась к своим "истокам", искусству заедать эмоции. Ну и вес собственно тоже подтягивался ещё и с новыми дружками килограммами.
На этот раз (очень надеюсь последний) процесс идёт иначе. Во первых, я не думаю о еде, не считаю калории, и по факту получается просто ем по голоду.
Удивительно, но перестало тянуть на сладкое. И вообще отношение к еде стало ровнее. Не "блин, подойду отдохну, поем че - нить вкусного перед телевизором", а "я голодная, надо поесть". Причём, в конце приёма пищи я задаю себе странный вопрос. Я сыта сейчас или надо ещё что-то съесть? Не хочу, а надо. Ну что бы голод не пришёл через час.
Про то, что их за стола надо выходить с чувством лёгкого голода прекрасно помню. Но мне плевать. Я не думаю об этом, сейчас для меня важнее побыть как можно дольше в состоянии комфорта, в котором я нахожусь.
Именно так. Комфорта. Ем меньше и мне комфортно. Звучит неправдоподобно, да? Сама в шоке. А знаете почему?
Мой психолог Лена Гуревич нашла мою кнопку похоже. Типа как стоматолог находит больной зуб, который сам по себе не болит вроде. Но жевать из - за него больно. А в моем случае жить больно. И тревожно.
Потому что на онлайн консультации мы выяснили, что мой тревожный мозг обманывает меня по полной программе и заставляет меня стрессовать без объективных причин.
Приведу конкретный пример: просыпаюсь утром, тяну руку к телефону, чтобы проверить статистику на Дзен и убедиться что с каналом все нормально. Не смогла зайти на дзен, какой то сбой. Мои тревожный мозг уже рулит моими мыслями:
Всё, я потеряла канал. Это был мой единственный доход. Теперь мне придётся искать другую работу. А куда я пойду с нарушением слуха? Если только на низкооплачиваемую работу типа уборщицы. А как я тогда буду оплачивать дочери тренера по лфк, без которого ей нельзя из - за проблем с костями?
А как я буду оплачивать кружки с танцами для младшей дочери? Она не переживёт, если ей придётся завязать с танцами. У неё итак нервные тики, который мы вылечить не можем после того, как их папаша нас бросил. А тут ещё такой стресс. Бедные мои дети. Я ничем не могу им помочь, я ужасная мать. Слезы 😭
По факту через минут десять я уже смогла зайти на свой канал, где все оказалось в норме. Но за те десять минут, пока он не открывался, я уже успела пережить свой реальный ужас.
И оказывается, моей психике неважно, случилось ли все у меня в мыслях или на самом деле! Стресс она получает в обоих случаях знатный.
А знаете сколько раз в день моя тревога таким же образом вылезала? Разумеется не только из за Дзена. Спусковым крючком может быть любое событие. А мозг и рад стараться. Сразу готовый сценарий "всепропало" генерирует, прям как налаженная нейросеть с заданным сценарием.
Я к чему это все пишу. После сессии с Леной Гуревич, когда она мне все это нашла и разложила по полочкам, я офигела.
Я не понимаю до конца, как это работает, но уже несколько дней я чувствую себя совершенно иначе. Мне стало легко.
Я не тревожусь по любому поводу о том, что могло бы быть. Чётко фокусируюсь на настоящем реальном событии. А когда мозг начинает меня уносить в голубые дали, сразу делаю одну штуку (это физическое действие), и возвращаюсь к реальному событию.
Когда Лена Гуревич говорила, что тревога отбирает много сил, я сначала не верила. А сейчас я отчётливо чувствую это на себе. Ребята, это вообще другой уровень жизни. Повезло тем, кто не сталкивался с проблемой. Но остальные... тревожные...вы точно поймете о чем я говорю.
Мне стало легко на душе, я радуюсь сегодняшнему дню, я не переедаю, потому что нечего мне больше заедать, понимаете? И не поверите, у меня стали уходить отёки. Просто сами по себе. И утром я теперь просыпаюсь не как мопс, а с нормальным лицом. Вот как это работает, а?
Опять же, вспоминая свой предыдущий опыт похудения, я предполагаю, что впереди у меня ещё много работы с психологом и много подводных камней. Но это будет потом. И я не буду об этом думать.
Сейчас в данный момент я рада, что доверилась Лене Гуревич. Подробнее и чаще о своём похудения буду писать в своем ТГ канале, все таки-там будет про личное. Здесь на дзен канал все же про рассказы.
Думаю фотки тоже будут, ну и описание процесса.
Зачем все это написала? Не поверите, просто поделиться своей радостью, ну и результатом. У меня просто такое чувство сейчас, что я мешок с картошкой с себя скинула и иду налегке. Помните, как у Задорного? Непередаваемые очучения 😂
