Вы наверняка слышали такое модное словосочетание, как эмоциональный интеллект (EQ)?
Что реально он означает? И почему его развитие важнее, чем высокий IQ?
Эмоциональный интеллект - это способность распознавать и понимать свои и чужие эмоции, а также управлять ими для решения практических задач.
Это не про доброту и сентиментальность, а про эффективность, успешность и здоровье!
Умение разбираться в людях, понимание их образа мысли, чувств и поступков - это ключи к успеху во всех сферах деятельности и это то, что позволяет развитый EQ.
Но давайте обо всем по порядку.
1. Высокий EQ - карьерный двигатель.
Успех на работе на 85% определяется уровнем EQ! А профессиональными навыками — лишь на 15%. Потому что люди с высоким EQ умеют работать в команде (эмпатия, понимание коллег позволяет им договариваться), устойчивы к стрессу за счёт хорошей саморегуляция. Могут быть эффективными лидерами - умеют мотивировать, разрешать конфликты. Также они клиентоориентированы за счёт умения распознавать и предвосхищать потребности других.
Ну вообщем, с такими ребятами приятно иметь дело)
2. Надо ли говорить, что высокий EQ - это фундамент здоровых и глубоких отношений в семье? Все за счёт тех же умений чувствовать и слышать другого, договариваться, учитывая свои потребности и другого, сочувствовать и оказывать поддержку, навыков саморегуляции, выдерживания и управления конфликтами.
3. Проводились исследования и было доказано, что люди с развитым EQ реже страдают от тревожности, депрессии и выгорания. Поскольку они:
●лучше справляются со стрессом, так как хорошо распознают свои чувства, потребности и умеют о себе вовремя позаботиться,
●не подавляют свои эмоции, а проживают и перенаправляют их, дают им место,
●умеют сохранять эмоциональный баланс и устойчивость в кризисные периоды.
Эмоциональный интеллект не даётся с рождения, а развивается родителями с раннего детства через эмоциональный контакт, своевременное удовлетворение базовых потребностей, сопереживание и поддержку ребёнка в его трудностях. Или не развивается. К сожалению, не все родители умеют это делать. Вместо поддержки и сочувствия - нравоучения и критика. И это не потому, что они плохие родители, а потому что просто не знают, как надо по-другому - ведь с ними также обращались в их детстве.
В итоге, целенаправленное развитие EQ становится ключевым фактором профилактики депрессий, тревожности, девиантного поведения, формирования здоровой самооценки у детей и взрослых.
Развивая свой EQ, мы повышаем свою адаптивность в мире, где единственное, что стабильно - это изменения.
Как развивать? Правильно! Молодцы! В кабинете у психолога)
Можна начать с чтения литературы. Например, Дэниел Гоулман "Эмоциональный интеллект".
Автор: Исхакова Зульфия Галимулловна
Психолог, Травматерапевт Семейный Детский
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru