Терапевт дал рекомендации, как подготовить организм ко второй волне морозов

Главный внештатный специалист-терапевт министерства здравоохранения Самарской области Олег Фатенков рассказал о необходимости заблаговременной и систематической подготовки организма к ухудшению погодных условий.

По словам врача, для защиты от холода важно одеваться по принципу многослойности. Нижняя одежда должна отводить влагу, для этого подойдет термобелье или футболка. Средний слой призван согревать, например, флис или свитер. А верхний должен защищать от ветра и осадков, поэтому лучше выбрать мембранную или пуховую куртку.

Олег Фатенков подчеркнул важность ношения шапки, так как через открытую голову может теряться до 30 % тепла. Он также напомнил о необходимости надевать теплые носки и использовать термостельки.

Врач отметил: обувь должна быть непромокаемой, с толстой подошвой, без каблука и немного большего размера, чтобы не стеснять кровообращение.

Он рекомендовал избегать длительных прогулок при температуре ниже -25°C, особенно это касается детей и пожилых людей.

Для поддержания тепла и энергии, по мнению Олега Фатенкова, необходимо употреблять теплую и питательную еду, а также горячие напитки. Он посоветовал включать в рацион имбирь, корицу, мед и бульоны.

Врач предостерег от употребления алкоголя, особенно на морозе, так как он создает лишь иллюзию согревания, но на самом деле ускоряет процесс переохлаждения.

Ранее эндокринолог назвал причины тремора рук.