Держите эффективные советы по устранению неприятных ощущений.
Боль в спине и шее становится хроническим спутником для многих удаленщиков и офисных работников. Она снижает продуктивность и качество жизни, поэтому стоит эффективно и правильно купировать проблему.
В статье расскажем, что частенько беспокоит тех, кто ведет преимущественно сидячий образ жизни, как не стоит бороться с неприятными ощущениями и, главное, как надо.
Что чаще всего беспокоит малоподвижных людей
Длительное статичное положение, особенно в позе буквы зю, приводит к перенапряжению одних групп мышц и ослаблению других.
Чаще всего страдают:
- Шейный отдел. Ноющая боль, чувство скованности, головные боли и головокружения. Причина — напряжение мышц, поддерживающих голову, и возможные проявления остеохондроза.
- Воротниковая зона и плечи. Ощущение «каменных» плеч, тянущая боль между лопатками. Возникает из-за постоянного напряжения при работе с мышкой и клавиатурой.
- Поясничный отдел. Тупая или резкая боль (прострелы) в пояснице. Появляется из-за длительного сидения и давления на межпозвонковые диски.
Как НЕ надо справляться с болью
Привычка терпеть боль. Хронический болевой синдром — не норма. Он сигнализирует о проблеме (мышечный спазм, воспаление, нарушение кровообращения), которую нельзя игнорировать. Она явно ухудшает качество жизни, повышает уровень стресса и может привести к более серьезным последствиям.
Систематический прием обезболивающих таблеток. Может негативно влиять на слизистую желудочно-кишечного тракта, печень и почки, особенно при длительном применении. Увы, это не решение, а маскировка симптомов с риском побочных эффектов.
Как надо: эффективные методы
Для достижения стойкого результата важен комплексный подход, который можно легко интегрировать в любой рабочий день.
Разминка-пятиминутка. Плавные повороты и наклоны головы, вращения плечами, потягивания. Это улучшает кровообращение и снимает статическое напряжение.
Самомассаж воротниковой зоны. Простое растирание и разминание мышц шеи и плеч кончиками пальцев или с помощью массажера-аппликатора помогает снять спазм.
Инновационный пластырь «НАНОПЛАСТ форте»*
Это почти как физиотерапия прямо за рабочим столом. Он не просто разогревает, а действует на очаг боли комплексно. Нанопорошок внутри отдает мягкое инфракрасное тепло, которое проникает вглубь тканей. А слой из редкоземельных металлов создает магнитное поле — так кровь лучше циркулирует, отечность снижается.
Подробнее о пластыре «НАНОПЛАСТ форте»
Основное действие пластыря — обезболивающее. Затем — согревающее и проникающее прямо в очаг источника боли. При этом он не содержит лекарственных средств и гормонов, а значит, не вызывает побочных эффектов и не влияет ни на какие органы и системы организма — то есть можно пользоваться долго и не волноваться за безопасность.
Обеспечивает до 12 часов непрерывного эффекта, наклеил один раз — и забыл на весь день или ночь. Не пачкает одежду и руки, имеет пять удобных размеров и не ограничивает движения. Это позволяет вести активный образ жизни даже при наличии боли в моменте.
Теперь вы знаете, что делать, если в очередной раз заклинит шею или прихватит спину. Профилактируйте такие состояния и всегда держите под рукой обезболивающий пластырь «НАНОПЛАСТ форте». Переходите на Ozon и заказывайте или купите в онлайн или офлайн-аптеках вашего города.
*Имеются противопоказания, перед применением необходимо изучить инструкцию и проконсультироваться со специалистом.