Будильник включил свою утреннюю песню. Она привычным движение махнула по экрану телефона и он замолчал. "Ещё есть немного времени" - подумала она.
Всегда заводила два, с разницей в полчаса. Эти полчаса были только её. Она лежала под одеялом и наслаждалась "ничегонеделанием". Можно просто понежиться под тёплым и тяжёлым одеялом, потянуться, дать своему тело возможность проснутся медленно, а не вскакивать в ту же секунду, что звонит будильник.
Муж похрапывал рядом, он если и слышал будильник, то никогда не вставал, пока она сама не встанет. Пока не пойдет открывать окна, чтобы пустить свежий воздух. Пока она не откроет занавески и не пустит немного света с улицы в их спальню. Но перед этим она всегда прижималась к его спине, будто говорила "я тут, я проснулась".
"Какой сегодня день? "- подумала она. В голове уже началось распределение времени и дел. Планы - это её конёк. Так ей было спокойно. Но тело ещё наполовину пребывало в состоянии сна и расслабления.
Мысли набегали и убегали. Бывало, что она могла погрузиться обратно в сон. Особенно, если накопилась усталость за предыдущие дни.
Она лежала и мечтала, что время от будильник до будильника волшебным образом растянется. Но, впрочем это было предсказуемо, этого не случалось.
Второй будильник начинал издалека, тихая, приглушенная музыка, которую она услышала в кино, запала в душу и теперь будет её каждое утро.
Она потянулась и встала. "Ну что ж, здравствуй новый день. Тебя надо как-то прожить."
Она пошла готовить завтрак. Кофе, каша, яйца. Все, как всегда.Завтрак она не любила готовить.Сама не знала почему, что-то в этом процессе ей не нравилось. И вообще утро, это сложно. Утром нужно привыкнуть к тому, что надо жить."Ещё один день и он будет хороший" - она говорила это себе каждое утро. Настраивала себя на хорошее. Она не убегала от плохого, просто старалась замечать хорошее. Иначе она проваливалась туда. "Туда, это то, что нельзя называть. О, прям, как в Гарри Поттере" - улыбнулась своим мыслям.
Депрессия следовала за ней тенью очень давно. Иногда ей казалось, что она с ней родилась. Бывали периоды, когда было очень плохо. Так было много лет назад, и к сожалению, она не знала, что надо делать. Просто пыталась пережить это состояние.
Но потом она, случайно, познакомилась с психологией. Вначале ей было страшно, но чем больше она читала, тем больше понимала, что с ней происходит.
Сейчас у неё есть "любимый психолог". Вместе они нашли выход, нет, даже выходы из депрессии,т.к. она может проявляться по-размному, то и выходы нужны разные.
И один из них, это замечать, то хорошее, что есть. Самые простые мелочи. И для неё этот способ один из самых лучших."А ещё помогает творить и вытворять" - как бы вторя своим мыслям, прошептала она.
"Какой сегодня день?" спросила она у мужа. "Четверг, дорогая".
"День кофе с корицей" подумала она и достала баночку с полки. "Хороший будет день, пряный, вкусный и тёплый. Надо ещё булочек испечь" - подумала она.
Депрессия - сложное, многогранное заболевание. Многие живут с ней годами принимая её за другие болезни.
Ходят по врачам, сдают анализы, пьют лекарства. Но почему-то не становится лучше.
Из депрессии нельзя выйти по щелчку пальцев, просто попив таблетки или поехав в отпуск. Но есть инструменты, которые помогают с ней справиться.
Если у вас длительное время плохое самочувствие, а врачи ни чего не находят, если плохое настроение ваш верный спутник, если пропали интересы, то есть вероятность, что у вас депрессия.
Не открывайте визит к психологу на долго, приходите на консультацию. Я проведу диагностику, и в зависимости от степени проявления, мы составим план по выходу из депрессии.
Автор: Юлия Троскина
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru