Это когда даже сложные, рутинные задачи делаешь с удовольствием. Когда внутри достаточно энергии, нет безумного надрыва, и каждое действие приносит тебе кайф. Именно это я начала ощущать в последнее время, с лёгким удивлением, но ощущаю.
Села, задумалась... Что изменилось? Оказалось, что за последние несколько месяцев произошёл целый комплекс событий, которые привели меня к этому состоянию.
Проработка внутренних запросов
Месяц назад у меня была очень насыщенная неделя. Я ходила на двухдневное обучение по психологии, где в практике затронули тему «доведения дел до конца». Эта тема уже давно волновала меня. Почему-то я не могла завершить некоторые важные проекты. А потом поняла, что этот вопрос связан не только с самореализацией, но и с отношениями, деньгами и даже детским опытом. Да, как всегда, корни уходят в детство.
Я обратилась к своему психотерапевту, и за один сеанс мы закрыли сразу четыре запроса. Эти запросы оказались взаимосвязаны. Вдобавок, на той же неделе я посетила групповую КПТ терапию. Всё сошлось, как пазл.
Психика очень пластична, если её должным образом подготовить. Она может продолжать распаковываться после проработки ещё полгода. У меня сейчас проявляются результаты не только этой недели, но и двухмесячной работы в группе. Как лавина, закрылись старые запросы, открылись новые возможности.
Постановка целей
После внутренней проработки я походила с новыми мыслями несколько недель, и на недавней двухдневке на обучении по психологии работали с инструментами по постановке целей, и я поставила себе цель. И знаете, что самое крутое? Я загорелась ею. Настолько, что даже сложные и рутинные задачи стали приносить мне удовольствие, я поняла вот эту самую лёгкость!
Когда внутри нет ограничений, когда ты действуешь в согласии с собой, всё начинает получаться легко. Сегодня я проработала 12 часов (конечно, с перерывами и отдыхом), но мне это нравится. Я чувствую, что это мой выбор, моя энергия, моё желание.
Ежедневные практики для поддержания энергии
Чтобы поддерживать этот уровень энергии, я использую разные инструменты:
- Йога: Она помогает мне оставаться в тонусе и сохранять физическое здоровье.
- Аскеза: Это мощный способ накопления энергии. Аскеза учит фокусироваться на себе, слышать свои потребности и отслеживать свои состояния.
- Практика благодарности: Каждый день я благодарю себя и мир за то, что есть. Это заряжает позитивом.
- Медитации с установками: Сейчас я каждый день слушаю медитации, которые записала сама. Почему это работает? Расскажу в следующих постах.
Расхламление как метафора изменений
На днях я сделала мощное расхламление дома. Хотя вещей у меня и так немного, я удивилась, сколько всего можно было отдать или выбросить. Это был не просто процесс уборки — это была метафора того, как я очищаю свою жизнь.
Готовность к глубокой работе
Но хочу предупредить: работать со своей психикой так интенсивно — это не для всех. Я шла к этому постепенно, на протяжении шести лет. У меня были разные этапы: иногда я двигалась медленно, иногда быстрее. Сейчас я готова беспощадно выгребать из себя всё лишнее.
Если делать всё через силу, это будет безумно энергоёмкий процесс. А если действовать в согласии с собой, получается та самая "работа в легкости», хоть с собой, хоть в работе, хоть с целями.
Сейчас я нахожусь в потрясающем периоде, когда каждое действие приносит удовольствие. Я смотрю на результаты этого комплексного подхода и понимаю: всё взаимосвязано. Психика, цели, практики, энергия — всё работает как единый механизм.