СДВГ У ВЗРОСЛЫХ
Сегодня я получила письмо, которое будто замкнуло круг.
Приглашение выступить спикером на крупной международной конференции в Стамбуле.
Тема - СДВГ у взрослых.
И я вдруг поняла:
я изучаю эту тему уже 20 лет.
Моя первая кандидатская диссертация была именно об этом.
Я сидела в библиотеке, писала от руки, анализировала ЭЭГ, спорила с западными авторами и искала собственные закономерности.
Двадцать лет.
И я так мало говорила об этом здесь.
А ведь это важно. Потому что взрослое СДВГ - это не про «гиперактивного ребёнка».
Это про взрослого, который часто живёт с ощущением: «со мной что-то не так».
🔍 Нестандартные признаки СДВГ у взрослого
(с точки зрения психофизиологии)
Я не буду писать банальное «рассеянность и забывчивость».
Давайте глубже.
🔤 Гиперфокус до истощения
Это не просто увлечение.
Это дофаминовая петля.
Префронтальная кора «цепляется» за задачу, потому что она наконец даёт стимул.
А потом - резкий обвал энергии.
🔤 Парадокс кризиса
В спокойной среде - сложно начать.
В экстремальной ситуации - вы собраны, быстры, гениальны.
Почему?
Потому что стресс повышает уровень норадреналина, а он временно нормализует регуляцию внимания.
🔤 Эмоции быстрее мысли
Амигдала реагирует быстрее, чем префронтальная кора успевает отфильтровать.
Человек может быть умнейшим аналитиком - и при этом вспыхивать, как спичка.
🔤 Скука физически невыносима
Это не каприз.
Это дефицит дофамина в системе вознаграждения.
Мозг буквально «гаснет» при однообразии.
🔤 Хроническое ощущение “я могу больше, но не реализую”
Потому что потенциал есть.
А механизм запуска - нестабилен.
🔤 Нелинейная продуктивность
Сегодня - три проекта за ночь.
Завтра - невозможность ответить на одно письмо.
🔤 Глубокий, многолетний стыд
И это, кстати, самый разрушительный симптом.
Не нейрофизиология ломает человека.
А интерпретация: «я ленивый», «я несобранный».
❗ НО ВОТ ЗДЕСЬ САМОЕ ВАЖНОЕ.
Если вы читаете это и узнаёте себя -
не спешите вешать на себя ярлык.
СДВГ - это не набор черт.
Это устойчивый нейрофизиологический паттерн, который проявляется:
• с детства
• в разных сферах жизни
• вне зависимости от стресса
• и приводит к реальному нарушению функционирования
И вот он - ключевой критерий.
Настоящий маркер СДВГ - это не особенности,
а хроническая невозможность удерживать регуляцию, даже когда вы выспались, не в стрессе и мотивированы.
Если ваши симптомы усиливаются только в выгорании, перегрузе, тревоге -
это может быть истощение нервной системы.
И это корректируется иначе.
С точки зрения психофизиологии
У взрослых с СДВГ часто наблюдается:
• дисбаланс фронто-стриарных сетей
• нестабильность бета-ритма
• сниженная регуляция дофаминовой системы
• особенности взаимодействия префронтальной коры и лимбической системы
• Это не «характер».
Это другой ритм мозга.
И, возможно, именно поэтому мне так важно сейчас начать говорить об этом больше.
Потому что взрослые с СДВГ - это часто талантливые, глубокие, нестандартно мыслящие люди.
Которые всю жизнь пытаются «стать удобнее», вместо того чтобы понять, как устроены.
Если хотите - я сделаю отдельную серию:
- диагностика СДВГ у взрослых
- как отличить от тревожного расстройства
- СДВГ и выгорание
- СДВГ и отношения
- СДВГ и профессиональная реализация
Иногда понимание своего мозга - это не ярлык.
Это освобождение.
______________________________________________
Нужна консультация? Напишите Администратору @mazinaadm
