Когда стоит проверить уровень цинка?
– получила сегодня вопрос в закрытом чате "Оль, что попить?"
Расскажу здесь, потому что цинк– это точно добавка не для всех и пить его "на всякий случай" точно не стоит.
Но, если вы давно боретесь с проблемами кожи, волос, иммунитета — возможно, виновник прячется в дефиците цинка.
Вот когда стоит насторожиться и сдать анализ:
🔥Кожа
▪️Акне, воспаления, которые не поддаются лечению
▪️ Жирность, расширенные поры
▪️ Ранки заживают медленно
Цинк регулирует работу сальных желёз и обладает мощным противовоспалительным действием.
🔥Волосы и ногти
▪️ Волосы лезут пучками, не растут
▪️ Ногти ломкие, слоятся
Без цинка не построить крепкий «каркас» — он нужен для роста и восстановления, особенно в связке с железом и витаминами группы B.
🔥Иммунитет
▪️ Часто болеете, долго восстанавливаетесь
▪️ Хронические воспаления: тонзиллит, цистит, кандидоз
Цинк поддерживает Т-клеточный иммунитет — первую линию защиты организма.
🔥Гормональный фон
▪️ Акне, жирная кожа, выпадение волос по «гормональному типу»
▪️ СПКЯ, инсулинорезистентность
Цинк помогает «приглушить» избыток андрогенов и стабилизирует гормоны.
🔥ЖКТ и усвоение
▪️ Вздутие, СИБР, слабое усвоение белка
Цинк может «проседать» при нарушении работы кишечника.
🔥После инфекций и антибиотиков
▪️ Особенно после COVID или длительного курса препаратов
Цинк активно расходуется при воспалении и восстановлении тканей.
🧪Как сдавать анализ на цинк правильно:
▪️ Утром, строго натощак
▪️ За 5–7 дней до — отменить приём добавок цинка и поливитаминов
▪️ Сдавать в комплексе: медь, ферритин, общий белок, B12/B9 — по показаниям
Важно:
Цинк — не добавка «на всякий случай».
Его избыток может нарушить баланс меди и усугубить дефициты.
💖💖➖➖ 💗 ➖➖💖💖
Как сдать анализы выгодно писала здесь.
Про закрытый бесплатный чат "Оль, что попить?" с ссылками на БАДы рекомендованных производителей здесь.
