Про питание😌
Эта тема вызывает массу реакций и соцсетях, и на врачебном приёме. Влияет оно или не влияет, надо ли его корректировать или не стоит заморачиваться.
При наличии проблемной кожи однозначно стоит. Оставлять шоколадки, булочки, фастфуд, сывороточный протеин и надеяться на то, что кожа не будет реагировать… пробовать вам никто не запретит)
Я против диет при лечении акне. Рациональное питание - это не диета. Смотреть на ситуацию с питанием проще всего под углом - есть выгодные пищевые привычки для меня, есть невыгодные (думаю очевидно, что последствия пищевого разгильдяйства касаются не только кожи😉)
Питание при акне - это другие пищевые привычки. Вот и всё. Надо ли на 100% урезать дорогие вкусовым сосочкам продукты? Я даже не рекомендую это делать. Лучше всего понять принципы рационального питания, постепенно их ввести, минимизировать продукты с высоким гликемическим индексом (и сочетание их с молочными продуктами). Иногда можно вполне съесть что-то из них, чтобы крышу не срывало от чувства несправедливости и запретов, однако общую линию питания держать более чистой.
В чем плюсы рационального питания?
👉🏻 Меньше провокации для кожных заболеваний
👉🏻 Уходит отёчность и одутловатость лица (особенно когда нет белой муки и фастфуда)
👉🏻 Вес в норме. Конечно, рациональное питание тоже может быть калорийным, лучше добавлять физ нагрузку, если стоит вопрос снижения веса, однако чаще всего вес все равно стремится к норме. А почему?
👉🏻 А потому что нормализуется аппетит. Сахар, белая мука и фастфуд разгоняют аппетит очень сильно. Мнение о том, что конфетка перебьет его.. я вас умоляю)) через час после нее съешь в три раза больше, чем планировал в этом месяце.
👉🏻 Перестаёт качать настроение от супер (сразу после еды) до отстаньте все, сил ни на что нет. Энергии полно весь день, особенно если есть ещё физическая нагрузка дополнительно, хотя бы прогулки.
👉🏻 Про лонжевити подробно писать наверное нет смысла, но всё же упомяну.
Если интересно, раскрою эту тему более подробно🌿
*на фото десерт для мамы, автор Лев Шиян 7 лет 😁
